Test na Princípy a metódy športovej prípravy
Princípy a Metódy Športovej Prípravy: Rozbor pre Študentov
Test: Tréning
20 otázok
Otázka 1: V tréningu hokejového brankára pre rozvoj aktívneho rozsahu sa odporúča podobný prístup ako pri plyometrii, teda 3 série s 10-12 opakovaniami.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Pre rozvoj aktívneho rozsahu u hokejového brankára sa v študijných materiáloch odporúča podobný prístup ako pri silovom tréningu (max sila), konkrétne 3-4 série s 5-10 opakovaniami. Plyometria (3 série, 10-12 opakovaní) je uvedená pre rozvoj rýchlosti.
Otázka 2: Medzi faktory ovplyvňujúce rozsah pohybu patrí kvalita kostnej hmoty.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Študijné materiály uvádzajú, že faktory ovplyvňujúce rozsah pohybu sú mechanické vlastnosti mäkkých tkanív, architektúra kĺbov, neuromuskulárne procesy, úroveň tenzie svalov, prah bolesti a iné ako pohlavie, vek, teplota. Kvalita kostnej hmoty nie je spomenutá ako faktor.
Otázka 3: Rozvoj aktívneho rýchlostného rozsahu pohybu sa vykonáva v troch sériách po 5-10 opakovaní.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov sa rozvoj aktívneho rýchlostného rozsahu pohybu vykonáva podobne ako dynamický tréning, a to do jednej série s 12-14 opakovaniami.
Otázka 4: Statický strečing sa vykonáva v rozsahu 30-120 sekúnd, zatiaľ čo dynamický strečing sa vykonáva v 6-12 opakovaniach.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Statický strečing sa odporúča vykonávať 30-120 sekúnd a dynamický strečing v 6-12 opakovaniach pre rozvoj pasívneho rozsahu.
Otázka 5: Dýchanie je vstupnou bránou k autonómnemu nervovému systému, ktorý reguluje CNS a parasympatickú aktivitu.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Dýchanie je vstupnou bránou k autonómnemu nervovému systému, ktorý reguluje CNS a parasympatickú aktivitu.