Test na Princípy a Metodiky Kondičného Tréningu

Otázka 1: V rámci neurofyziologického modelu SSC cyklu pasívny strečing pred tréningom zvyšuje schopnosť šliach a svalov ukladať elastickú energiu.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Študijné materiály uvádzajú, že dlhé, statické (pasívne) naťahovanie znižuje elasticitu šliach a svalov, a pred tréningom výbušnosti alebo rýchlosti môže znížiť schopnosť ukladať a uvoľniť elastickú energiu. Toto patrí do mechanického modelu, nie neurofyziologického, ale predovšetkým je to nesprávne tvrdenie o účinku pasívneho strečingu.

Otázka 2: Plyometrický tréning pre deti vo veku 6-9 rokov sa primárne zameriava na cvičenia s vysokou intenzitou.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov by plyometrický tréning pre deti vo veku 6-9 rokov mal mať hravú formu a nízku intenzitu, nie vysokú intenzitu.

Otázka 3: Ktoré tvrdenie správne opisuje účel fázy „A“ (Aktivácia) v RAMP protokole?

A. Zvýšenie telesnej teploty prostredníctvom pohybovej aktivity.

B. Zvýšenie úrovne mobility a flexibility nosných kĺbov.

C. Aktivácia tkanív podieľajúcich sa na realizácii vybraných pohybových vzorov a zvýšenie akčného potenciálu konkrétnych svalov a svalových skupín.

D. Vytvorenie logického prechodu od aktivačnej fázy k obsahu hlavnej časti tréningu.

Vysvetlenie: Fáza Aktivácie (A) v RAMP protokole znamená aktiváciu tkanív podieľajúcich sa na realizácii vybraných pohybových vzorov a zvyšuje akčný potenciál konkrétnych svalov a svalových skupín, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou vykonávania špecifickej pohybovej činnosti.

Otázka 4: Ktorá z nasledujúcich sekvencií správne reprezentuje progresiu plyometrických cvičení pre spodnú polovicu tela podľa študijných materiálov?

A. Excentrická absorpcia, Koncentrický rozvoj (produkcia), Integrácia skoku, Násobené odrazy

B. Koncentrický rozvoj (produkcia), Excentrická absorpcia, Integrácia skoku, Šoková metóda

C. Excentrická absorpcia, Integrácia skoku, Koncentrický rozvoj (produkcia), Násobené odrazy

D. Integrácia skoku, Násobené odrazy, Excentrická absorpcia, Koncentrický rozvoj (produkcia)

Vysvetlenie: Postupnosť plyometrických cvičení pre spodnú polovicu tela je uvedená v študijných materiáloch nasledovne: 1.) Excentrická absorpcia, 2.) Koncentrický rozvoj (produkcia), 3.) Integrácia skoku, 4.) Násobené odrazy, 5.) „Šoková“ metóda. Možnosť, ktorá správne nasleduje túto progresiu, je prvá uvedená sekvencia.

Otázka 5: Úroveň symetrie vyššia ako 90 % LSI indikuje významný rozdiel a potrebu ďalšej rehabilitácie.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Úroveň symetrie vyššia ako 90 % LSI sa považuje za prijateľnú, zatiaľ čo úroveň pod 90 % indikuje významný rozdiel a potrebu ďalšej rehabilitácie.