Test na Krátkosegmentová intervalová metóda v športe
Krátkosegmentová Intervalová Metóda v Športe: Rozbor a Tipy
Test: Intervalový tréning v športových hrách
20 otázok
Otázka 1: V rámci krátkoúsekového krátkointervalového zaťažovania sa na energetické krytie prioritne využívajú aeróbne zdroje energie.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Na energetické krytie sa využívajú anaeróbne alaktátové zdroje energie ATP a CP. Aeróbne zdroje sa využívajú najmä na vyrovnanie vzniknutého dlhu počas odpočinku.
Otázka 2: Vo využití herného tréningu v rozvoji aeróbneho výkonu sú v materiáloch uvedené príklady modelovaného zaťaženia hernými prostriedkami ako florbal a hokej.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Študijné materiály uvádzajú ako príklad modelovaného zaťaženia hernými prostriedkami v rozvoji aeróbneho výkonu iba florbal. Hokej nie je v materiáloch spomenutý ako príklad.
Otázka 3: Je pre stimuláciu aeróbnej vytrvalosti metódou krátkoúsekového krátkointervalového zaťaženia nevyhnutné minimálne 50 opakovaní?
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Ak chceme touto metódou stimulovať aeróbnu vytrvalosť, je potrebné minimálne 50 opakovaní, pretože počas prvých 20 opakovaní sa štartujú procesy získavania energie a nasleduje stabilizácia, ktorú treba udržať aspoň 8-10 minút na dosiahnutie želaného efektu stimulácie aeróbnych schopností.
Otázka 4: V rámci krátkoúsekovej krátkointervalovej metódy trvá interval odpočinku približne 20 sekúnd.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Interval odpočinku (IO) pri krátkoúsekovej krátkointervalovej metóde trvá približne 10 sekúnd, nie 20 sekúnd. Počas tohto 10-sekundového odpočinku sa z aeróbnych zdrojov vyrovnáva vzniknutý dlh.
Otázka 5: Pri krátkoúsekovom krátkointervalovom zaťažení sa charakter zaťaženia prikláňa viac k športovým hrám.
A. Ano
B. Ne
Vysvetlenie: Študijné materiály uvádzajú, že krátkoúseková krátkointervalová metóda má vysokú priemernú hodnotu SF a jej charakter zaťaženia sa prikláňa viac k športovým hrám.