Test na Kondičný tréning a periodizácia

Otázka 1: V transformačnom období kondičnej prípravy je pomer všeobecnej tréningovej prípravy (VTP) a špeciálnej tréningovej prípravy (ŠTP) stanovený ako 80% VTP a 20% ŠTP.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov je v transformačnom období pomer 20% VTP a 80% ŠTP, nie 80% VTP a 20% ŠTP.

Otázka 2: Má kondičná príprava celoročný a dlhodobý charakter?

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Kondičná príprava by mala mať celoročný charakter a dlhodobý charakter, aj keď zákonite sa jej najväčšia pozornosť venuje spravidla v prípravnom období.

Otázka 3: Ktoré z nasledujúcich tvrdení správne charakterizuje akumulačné obdobie v rámci kondičnej prípravy podľa predložených materiálov?

A. Je primárne orientované na zvýšenie intenzity tréningu s menšími objemami.

B. Obsahuje približne 10 tréningových jednotiek týždenne a využíva 80% všeobecných tréningových prostriedkov (VTP).

C. Kondičná príprava je v tomto období zameraná na transformáciu do športového výkonu.

D. Vyznačuje sa 7 tréningovými jednotkami a prevažuje v ňom špeciálna tréningová príprava (ŠTP).

Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov, akumulačné obdobie je charakterizované menšou intenzitou a väčšími objemami, s približne 10 tréningovými jednotkami týždenne a využitím 80% VTP a 20% ŠTP. Možnosť 0 je nesprávna, pretože akumulačné obdobie má menšiu intenzitu a väčšie objemy. Možnosť 2 je charakteristika transformačného obdobia. Možnosť 3 je nesprávna, keďže akumulačné obdobie má 10 tréningových jednotiek a prevažuje v ňom VTP (80%).

Otázka 4: Ktoré tvrdenia správne charakterizujú intenzifikačné obdobie v kondičnej príprave podľa študijných materiálov?

A. Je to najpodstatnejšie obdobie v rámci kondičnej prípravy, kde sa zvyšuje intenzita zaťaženia.

B. Jeho obsahové zameranie zahŕňa 30% všeobecných tréningových prostriedkov a 70% špeciálnych tréningových prostriedkov.

C. Typický mikrocyklus v tomto období zahŕňa 7 tréningových jednotiek a 1 zápas.

D. Hlavným cieľom je obnova kondície a odstránenie nedostatkov, ktoré sa prejavili počas súťažného obdobia.

Vysvetlenie: Intenzifikačné obdobie je podľa materiálov 'najpodstatnejšie obdobie', kedy sa 'zväčšuje intenzita' zaťaženia. Správne je aj, že obsahuje 30% všeobecných tréningových prostriedkov (VTP) a 70% špeciálnych tréningových prostriedkov (ŠTP). Možnosť s 7 tréningovými jednotkami a 1 zápasom patrí transformačnému obdobiu, zatiaľ čo obnova kondície je cieľom rekondičného bloku.

Otázka 5: Makrocyklus má prechodné obdobie.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Makrocyklus má prípravné, hlavné (súťažné) a prechodné obdobie.