Test na Cvičenia na chrbticu a ich princípy
Cvičenia na Chrbticu a Ich Princípy: Podrobný Návod
Test: Spinálne cvičenia
20 otázok
Otázka 1: Hlavným účelom spinálnych cvičení je výlučne posilňovanie svalových skupín pozdĺž chrbtice, zatiaľ čo iné benefity sú minimálne.
A. Áno
B. Nie
Vysvetlenie: Spinálne cvičenia síce posilňujú svalové skupiny pozdĺž chrbtice, ale majú aj mnoho ďalších významných benefitov, ako sú relaxácia, zlepšenie stavu chrbtice, uvedenie stavcov do správnej polohy, reflexná automasáž, pôsobenie na nervovú sústavu a zlepšenie krvného obehu. Tvrdenie, že iné benefity sú minimálne, je nepravdivé.
Otázka 2: Počas spinálnych cvičení sa chrbtica pri vykonávaní pohybov špirálovite nerotuje.
A. Áno
B. Nie
Vysvetlenie: Študijné materiály jasne uvádzajú, že 'Pri vykonávaní cvikov sa špirálovite rotuje chrbtica'.
Otázka 3: Spinálne cvičenia pôsobia relaxačne a významne prispievajú k zlepšeniu stavu chrbtice.
A. Áno
B. Nie
Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov spinálne cvičenia pôsobia relaxačne a významne prispievajú k zlepšeniu stavu chrbtice.
Otázka 4: Spinálne cvičenia nevedú k reflexnej automasáži chrbtice.
A. Áno
B. Nie
Vysvetlenie: Cvičením sa postupne zapájajú do činnosti a posilňujú svalové skupiny pozdĺž chrbtice, stavce sa dostávajú do správnej polohy a vykonáva sa reflexná automasáž.
Otázka 5: Počas spinálnych cvičení je dôležité, aby svaly, ktoré sa nezúčastňujú na pohybe, zostali čo najviac uvoľnené.
A. Áno
B. Nie
Vysvetlenie: Podľa zásad cvičenia musia svaly, ktoré sa nezúčastňujú na pohybe, zostať čo najviac uvoľnené.