Tarjetas de Adaptaciones Endocrinas y Termorregulación en el Ejercicio
Adaptaciones Endocrinas y Termorregulación en el Ejercicio
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Fisiología del ejercicio
49 tarjetas
Tarjeta 1
Pregunta: ¿Cuál es el papel del sistema endocrino durante el ejercicio según el contenido proporcionado?
Respuesta: Mantener la homeostasis regulando líquidos, temperatura corporal y metabolismo energético; p. ej. aldosterona y vasopresina conservan agua y electroli
Tarjeta 2
Pregunta: ¿Cómo varían los niveles de noradrenalina y adrenalina en reposo entre entrenados y desentrenados?
Respuesta: Noradrenalina: idéntica en entrenados y desentrenados. Adrenalina: suele ser mayor en los entrenados.
Tarjeta 3
Pregunta: Qué cambios en la actividad simpático-adrenal ocurren durante el ejercicio en personas entrenadas?
Respuesta: Aumento de la sensibilidad de los receptores adrenérgicos; los entrenados concentran más adrenalina en las SSRR; deportistas anaeróbicos presentan may
Tarjeta 4
Pregunta: Menciona al menos tres hormonas o ejes hormonales citados como adaptaciones al entrenamiento.
Respuesta: Hormona del crecimiento, glucagón, hormonas tiroideas, insulina, adrenalina (epinefrina) y noradrenalina (norepinefrina).
Tarjeta 5
Pregunta: Según el contenido, qué respuesta metabólica se asocia al ejercicio en ambientes calurosos que contribuye a la fatiga?
Respuesta: Mayor utilización de glucógeno y mayor producción de lactato, lo cual se asocia con fatiga.
Tarjeta 6
Pregunta: Qué factores listados influyen en la pérdida de calor durante el ejercicio?
Respuesta: Grado de entrenamiento, intensidad del ejercicio, duración del ejercicio, estado de aclimatación, % masa grasa, % masa muscular, estado metabólico, ed
Tarjeta 7
Pregunta: Cuáles son las recomendaciones generales de ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio según el material?
Respuesta: Antes: 500 ml 2 horas antes. Durante: 150–200 ml cada 15 minutos (ideal según pérdida individual). Después: 500 ml por cada 0,5 kg perdido o 150% del
Tarjeta 8
Pregunta: Qué se afirma sobre la posibilidad de aclimatación al frío en el contenido?
Respuesta: Las posibilidades son muy limitadas; es más modificable mediante conductas (ropa, comida, refugio) y habituación psicológica por exposición repetida;
Tarjeta 9
Pregunta: Qué función tienen los centros integradores en la regulación de la temperatura corporal durante el ejercicio?
Respuesta: Integran la información termoceptiva periférica para obtener una estimación global de la temperatura corporal y compararla con el punto de referencia
Tarjeta 10
Pregunta: Cuál es la conclusión general sobre adaptaciones endocrinas y termorregulación en ejercicio proporcionada en el material?
Respuesta: Son esenciales para mantener el equilibrio interno durante el ejercicio; comprenderlas permite optimizar el entrenamiento, mejorar el rendimiento y pr