Test: Regenerace a výživa ve sportu, Trénink, únava a regenerace ve sportu, Sportovní výživa a suplementace, Doping, látky a rizika, Regenerace ve sportu a fyziologie, Fyziologie únavy a patologická únava ve sportu, Stres, fyziologie a adaptační mechanismy, Fyziologie tréninku a výkonu, Antropometrie, svaly a kostra – tělesné složení, Antropometrie, svaly a kostra – svaly a kostra, Kardiopulmonální systém a kardiologie, Respirační systém a ventilace, Metabolismus a energetika při zátěži, Sportovní medicína a laboratorní diagnostika - metabolické markery, Sportovní medicína a laboratorní diagnostika - vyšetření a markery, Sportovní medicína a laboratorní diagnostika - přetížení a přetrénování, Termoterapie, hydroterapie a saunování, Tréninkový základ a principy, Trénink vytrvalosti a rychlosti, Silový trénink a metody, Trénink rychlosti a rychlostních schopností, Koordinace a flexibilita ve tréninku, Kardio, intervaly a alternativní metody, Periodizace a plánování tréninku, Psychická regenerace a sebepoznání ve sportu, Psychologie a behaviorální aspekty - osobnost a sociální dovednosti, Psychologie a behaviorální aspekty - sportovní výkon, Psychologie a behaviorální aspekty - kognice a pozornost, Psychologie a behaviorální aspekty - seberegulace a vnitřní řeč, Psychologie a behaviorální aspekty - relaxační techniky, Fyzioterapie a fyzikální terapie, Masáže a manuální terapie ve fyzioterapii, Fyzioterapie a rehabilitace s cvičením, Fyzikální terapie a regenerace ve sportu, Cvičení, pomůcky a aplikace – kompenzační cvičení, Cvičení, pomůcky a aplikace – protahování a relaxace, Cvičení, pomůcky a aplikace – posilování a stabilizace, Cvičení, pomůcky a aplikace – dechové a relaxační techniky, Cvičení, pomůcky a aplikace – balanční a stabilizační pomůcky, Mikroživiny pro sport, Sacharidy a energetika ve sportu, Výživa sportovců a zotavení, Hydratace a tekutiny ve sportu, Suplementy a ergogenní látky
20 otázek
Otázka 1: Snížená srážlivost krve je jedním z projevů nedostatku makroelementu fosforu.
A. Ano
B. Ne
Vysvětlení: Snížená srážlivost krve je projevem nedostatku vitaminu K. Nedostatek makroelementu fosforu se projevuje svalovou a respirační slabostí.
Otázka 2: Která z následujících zdravotních komplikací je uváděna jako riziko spojené s nedostatečným příjmem mikroživin u sportovců podle předložených studijních materiálů?
A. Zvýšené riziko únavových zlomenin
B. Nízká kostní denzita
C. Hyperkeratóza
D. Amenorea
Vysvětlení: Studijní materiály uvádějí, že nízký příjem vápníku společně s nedostatečnou expozicí slunečnímu svitu a nedostatečným příjmem či tvorbou vitaminu D vede k zvýšenému riziku únavových zlomenin. Dále je zmíněno, že dlouhodobě nedostatečný energetický příjem, jakožto i s tím související nedostatečný příjem vitaminů a minerálních látek, vede k nízké kostní densitě a amenoree. Hyperkeratóza je projevem nedostatku vitaminu A, ale není v materiálech přímo spojována jako specifické riziko nedostatku mikroživin u sportovců.
Otázka 3: Depleční fáze tradiční severské verze sacharidové superkompenzační diety (dny 6–4) zahrnuje vysoký příjem sacharidů a velmi lehké zatížení nebo žádné zatížení.
A. Ano
B. Ne
Vysvětlení: Dny 6, 5 a 4, které tvoří depleční fázi sacharidové superkompenzační diety, jsou charakterizovány nízkým příjmem sacharidů a vyčerpávajícím nebo intenzivním zatížením, nikoli vysokým příjmem sacharidů a lehkým zatížením.
Otázka 4: Které tvrzení nejlépe vystihuje pojem „tréninková dostupnost sacharidů“ a s ním spojené aspekty podle studijních materiálů?
A. Je to výživou nebo tréninkem ovlivněná dostupnost energie ve formě sacharidů pro trénink nebo závod.
B. Jedná se výhradně o celkový denní příjem sacharidů, přičemž načasování jejich příjmu vůči sportovnímu zatížení nehraje významnou roli.
C. Odráží pouze specifickou dostupnost energetických substrátů endogenního původu (glykogen) pro konkrétní zatížení.
D. Je to stav, kdy chronicky nízký příjem sacharidů v dietě vždy vede k poklesu výkonnosti a snížení obranyschopnosti organismu.
Vysvětlení: Dle studijních materiálů je „Dostupnost sacharidů chápána jako výživou nebo tréninkem ovlivněná dostupnost energie – sacharidů pro trénink nebo závod.“ Text také zdůrazňuje, že důležitou úlohu sehrává nejen celkový denní příjem sacharidů, ale zejména načasování jejich příjmu vůči sportovnímu zatížení. Dále uvádí, že vysoká nebo nízká dostupnost sacharidů odráží dostupnost energetických substrátů endogenního (glykogen) i exogenního původu (strava). Ačkoli neřízený trénink s omezením sacharidů má svá rizika, strategicky plánovaný trénink při snížené dostupnosti sacharidů může vést k rozsáhlým adaptačním změnám a zvýšení vytrvalostního výkonu, nikoli vždy k poklesu výkonnosti.
Otázka 5: Konzumace multi-transportních sacharidů je primárně určena k udržení příjmu sacharidů pod hranicí 60 g.h⁻¹ během sportovní zátěže.
A. Ano
B. Ne
Vysvětlení: Multi-transportní sacharidy se využívají k dosažení vyšší dodávky sacharidů, než je kapacita intestinálního transportního nosiče pro samotnou glukózu, která činí 60 g.h⁻¹. Jsou tedy určeny ke zvýšení příjmu sacharidů nad tuto hranici.