Regenerace, Únava a Výživa ve Sportu: Průvodce pro Studenty
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
115 kartiček
Otázka: Co legislativně musí výrobce doplňku stravy (DS) zajistit při uvedení produktu na trh v ČR?
Odpověď: Zajistit zdravotní nezávadnost výrobku; není povinen prokazovat účinnost.
Otázka: Proč je riziko kontaminace DS zakázanými látkami vyšší při nákupu přes internet ze zahraničí?
Odpověď: Protože produkty od neznámých výrobců a ze zahraničí mohou obsahovat látky, které nejsou uvedeny na obalu a patří na seznam zakázaných látek.
Otázka: Které organizace upozorňují, že některé ingredience v DS mohou být zakázané pro sportovce?
Odpověď: Světová antidopingová agentura (WADA) a český antidopingový výbor (ADV ČR).
Otázka: Jaký zvláštní rizikový problém hrozí u DS s vysokým obsahem lipofilních vitaminů?
Odpověď: Riziko předávkování (např. vitamin D).
Otázka: Co jsou ergogenní látky?
Odpověď: Látky zvyšující výkon sportovce.
Otázka: Uveďte příklady látek používaných pro akutní podporu závodního výkonu nebo intenzivního tréninku.
Odpověď: Kofein, kreatin, sodný bikarbonát, dietní nitráty.
Otázka: Které doplňky se používají primárně na podporu regenerace po výkonu?
Odpověď: Sacharidy, bílkoviny, BCAA.
Otázka: Jaké typy látek pomáhají adaptaci na tréninkové zatížení?
Odpověď: Aminokyseliny a sacharidy (a další podobné látky).
Otázka: Jaké doplňky mohou pomoci udržet zdravotní stav při sportovním zatížení?
Odpověď: N-3 mastné kyseliny, vitaminy, minerální látky, antioxidanty a fytochemické látky.
Otázka: Jak může DS nepřímo zvýšit výkonnost, pokud sportovec nedokáže pokrýt nutriční potřeby běžnou stravou?
Odpověď: Asistují při dosažení nutričních cílů (např. sacharidové tyčinky, bílkovinné směsi, iontové nápoje), čímž mohou nepřímo zvýšit výkon.