Kartičky na Sila, Periodizácia a Vibračný Tréning
Sila, Periodizácia a Vibračný Tréning: Kompletný Rozbor
Ťukni na otočenie · Potiahni na navigáciu
Rozvoj silových schopností
11 kartičiek
Kartička 1
Otázka: Čo je maximálna sila?
Odpoveď: Schopnosť prejavujúca sa najväčšími hodnotami sily v rôznych režimoch pri vôľovom úsili.
Kartička 2
Otázka: Ako sa definuje rýchla sila?
Odpoveď: Schopnosť prejavujúca sa veľkým, nie však maximálne možným zrýchlením, kde na konci pohybu nasleduje rýchle zabrzdenie.
Kartička 3
Otázka: Čo je výbušná sila a aký má charakter?
Odpoveď: Schopnosť maximálneho zrýchlenia s balistickým charakterom svalovej práce, po ktorej zvyčajne nasleduje letová fáza ťažiska tela alebo náčinia.
Kartička 4
Otázka: Ako sa opisuje vytrvalostná sila?
Odpoveď: spojenie sily a vytrvalosti. Prejavuje sa pri dlhšie trvajúcom prekonávaní, brzdení alebo udržiavaní vonkajších síl
Kartička 5
Otázka: Čo je všeobecná sila a akými cvičeniami sa rozvíja?
Odpoveď: Zameraná na harmonický, vyvážený symetrický rozvoj všetkých svalových skupín; rozvíja sa pomocou cvičení, ktoré sa kineticky a dynamicky nepodobajú šp
Kartička 6
Otázka: Čo znamená zámerná sila?
Odpoveď: Sila zameraná na svalové skupiny preferované v pohybovej štruktúre športovej špecializácie; rozvíja sa cvičeniami, ktoré priestorovo pripomínajú špeci
Kartička 7
Otázka: Ako sa definuje špeciálna sila?
Odpoveď: Sila, ktorá má z hľadiska dynamickej a kinematickej štruktúry rovnaký prejav ako štruktúra športovej špecializácie; rozvíja sa špeciálnymi cvičeniami
Kartička 8
Otázka: Aké je zameranie akumulačného obdobia v rozvoji silových schopností?
Odpoveď: Rozvoj všeobecnej sily (topografia), používanie prostriedkov ako činky na harmonický a nešpecifický rozvoj celého tela.
Kartička 9
Otázka: Čo je cieľom intenzifikačného obdobia a aké prostriedky sa používajú?
Odpoveď: Rozvoj zámernej sily (vrátane maximálnej sily, napr. Abageyev 6x6); používajú sa prostriedky ako v akumulačnom období plus cvičenia priestorovo podobn
Kartička 10
Otázka: Na čo sa zameriava transformačné obdobie a aké prostriedky prevládajú?
Odpoveď: Rozvoj špeciálnej sily (maximálna, rýchla, výbušná sila); prostriedky podobné ako v intenzifikačnom období, s prevahou cvičení zhodných dynamickou a k