Test na Rozvoj aeróbnej vytrvalosti a fyziologické adaptácie

Otázka 1: Pri fyzickej práci stúpa minútový objem srdca 5-násobne.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Minútový objem srdca, ktorý je v pokoji 5-6 litrov, pri fyzickej práci stúpa 5-násobne.

Otázka 2: Pri súvislej rovnomernej metóde rozvoja aeróbnej vytrvalosti je typický beh trvajúci 60 minút v zóne srdcovej frekvencie 120-130 SF.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Súvislá rovnomerná metóda rozvoja aeróbnej vytrvalosti zahŕňa beh trvajúci 60 minút v rozvíjajúcej zóne 150-170 SF, nie 120-130 SF.

Otázka 3: Ktorá z nasledujúcich charakteristík správne opisuje aeróbnu vytrvalosť podľa poskytnutých študijných materiálov?

A. Je schopnosť vykonávať pohybovú činnosť výhradne vo vysokej intenzite, pričom energetické krytie je bez prístupu kyslíka.

B. Je schopnosť vykonávať pohybovú činnosť v miernej a strednej intenzite, pričom energetické krytie je v prevažnej miere za prístupu kyslíka.

C. Aeróbna kapacita sa rozvíja výlučne na úrovni VO2Max.

D. Aeróbny výkon sa rozvíja iba na úrovni ANP.

Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov, aeróbna vytrvalosť je schopnosť vykonávať pohybovú činnosť v miernej a strednej intenzite, pričom energetické krytie je v prevažnej miere za prístupu kyslíka. Aeróbna kapacita sa rozvíja na úrovni ANP alebo na 70, 80, 90 % VO2Max a aeróbny výkon na úrovni VO2Max, nie výlučne alebo iba na jednej z uvedených úrovní.

Otázka 4: Ktoré z nasledujúcich sú prostriedkami rozvoja aeróbnej vytrvalosti v kondičnej príprave podľa predložených materiálov?

A. Cyklistické pohyby

B. Plavecké pohyby

C. Silový tréning s maximálnym zaťažením

D. Lyžiarske pohyby

Vysvetlenie: Podľa študijných materiálov sú prostriedkami rozvoja aeróbnej vytrvalosti v kondičnej príprave cyklické pohyby, ktoré sú spojené s bežeckými, plaveckými, cyklistickými a lyžiarskymi pohybmi. Silový tréning s maximálnym zaťažením nie je uvedený ako prostriedok rozvoja aeróbnej vytrvalosti.

Otázka 5: Vytrvalostný tréning znižuje priepustnosť membrány medzi pľúcnymi mechúrikmi a kapilárami pre kyslík.

A. Ano

B. Ne

Vysvetlenie: Pôsobením vytrvalostného tréningu sa zvyšuje priepustnosť membrány medzi pľúcnymi mechúrikmi a kapilárami pre kyslík.