Kartičky na Individualizácia kondičnej prípravy v tímových športoch
Individualizácia kondičnej prípravy v tímových športoch: Kompletný rozbor
Ťukni na otočenie · Potiahni na navigáciu
Individualizácia kondičnej prípravy
12 kartičiek
Kartička 1
Otázka: Čo znamená individualizácia kondičnej prípravy v kolektívnych športoch?
Odpoveď: Prispôsobenie tréningu jednotlivým hráčom podľa veku, pohlavia, výkonnosti, zdravotného stavu, trénovanosti a hlavne podľa hráčskej funkcie.
Kartička 2
Otázka: Prečo je ideálne, aby všetci hráči používali sporttestery pri kondičnej príprave?
Odpoveď: Tréner tak môže sledovať srdcovú frekvenciu a intenzitu zaťaženia každého hráča.
Kartička 3
Otázka: Ak klub nemá dosť sporttesterov, aké kroky sa odporúčajú najprv vykonať?
Odpoveď: Zistiť maximálnu srdcovú frekvenciu a tréningové zóny hráčov, rozdeliť ich do skupín podľa výkonnosti a v každej skupine mať aspoň jeden sporttester.
Kartička 4
Otázka: Akú alternatívu k sporttesterom možno použiť na sledovanie zaťaženia hráča?
Odpoveď: Palpačnú metódu — meranie pulzu nahmataním tepny.
Kartička 5
Otázka: Prečo musí tréner poznať funkciu každého hráča v družstve?
Odpoveď: Aby mohol prispôsobovať tréningový proces a rozvíjať kondičné schopnosti i herné činnosti typické pre daný post.
Kartička 6
Otázka: Aké sú tri hráčske funkcie pri florbale, podľa ktorých sa individualizuje tréning?
Odpoveď: Útočník, obranca a brankár.
Kartička 7
Otázka: Čo sú všeobecné tréningové prostriedky a aký majú účel?
Odpoveď: Cvičenia rozvíjajúce celkovú kondíciu (vytrvalostné behy, šprinty, posilňovanie, stabilizačné a koordinačné cvičenia, skoky, agility rebríky, zmeny sm
Kartička 8
Otázka: Čo sú špeciálne tréningové prostriedky v kontexte florbalu?
Odpoveď: Cvičenia priamo súvisiace s florbalom, napodobňujúce herné situácie a líšiace sa podľa hráčskej funkcie.
Kartička 9
Otázka: Na čo by sa mal sústrediť útočník pri individualizovanom tréningu?
Odpoveď: Zakončenia z rôznych pozícií, streľba po prihrávke, rýchly protiútok, uvoľňovanie bez loptičky, situácie 1:1, clonenie pred bránkou a dorážanie loptič
Kartička 10
Otázka: Na čo by sa mal sústrediť obranca pri individualizovanom tréningu?
Odpoveď: Blokovanie striel, osobné súboje, odoberanie loptičky, rozohrávka a zakladanie útoku, bránenie 1:1 a 2:1, prihrávky z obranného pásma a prechod z obra