Teste sobre Medo, Ansiedade e Regulação Emocional

Pergunta 1: Pânico é o pior de todos os medos, conforme listado nos estados do medo.

A. Ano

B. Ne

Explicação: Os materiais de estudo descrevem o Pânico como 'O pior de todos os medos' na seção 'Estados do Medo'.

Pergunta 2: Para lidar com as preocupações, a mente humana deve desconsiderar que as sensações são estruturadas a partir de histórias que contamos para nós mesmos.

A. Ano

B. Ne

Explicação: Uma boa maneira de lidar com as preocupações é lembrar que o que estamos sentindo está sendo estruturado a partir de histórias que contamos para nós mesmos.

Pergunta 3: De acordo com o material de estudo, qual das seguintes características descreve o estado de medo denominado 'Preocupação'?

A. É o pior de todos os medos, caracterizado por uma intensidade moderada.

B. É um estado de intensidade leve a moderada que fica martelando na cabeça.

C. Envolve a sensação de que algo muito ruim está acontecendo, com intensidade leve.

D. É uma intensidade leve que apenas surge ocasionalmente, sem martelar na cabeça.

Explicação: O material de estudo descreve o estado de 'Preocupação' como tendo 'Intensidade leve. Fica martelando na cabeça. Intensidade moderada.', o que corresponde à opção que menciona intensidade leve a moderada e a característica de 'ficar martelando na cabeça'.

Pergunta 4: De acordo com o material de estudo, qual estratégia é apresentada como uma boa maneira de lidar com a regulação das preocupações?

A. Ignorar completamente as preocupações para que elas desapareçam.

B. Lembrar que o que se está sentindo é estruturado a partir de histórias que contamos para nós mesmos.

C. Aumentar a intensidade das preocupações para enfrentá-las de frente.

D. Buscar ativamente novas preocupações para desviar o foco das existentes.

Explicação: O material de estudo afirma que 'Uma boa maneira de lidar com isso [as preocupações] é lembrar que o que estamos sentindo está sendo estruturado a partir de histórias que contamos para nós mesmos'.

Pergunta 5: Durante a etapa de aceitação na regulação das emoções, é recomendado se apegar aos pensamentos e julgá-los para compreender sua natureza verdadeira.

A. Ano

B. Ne

Explicação: As diretrizes para a etapa de aceitação indicam que se deve observar os pensamentos 'sem se apegar e sem fazer julgamentos dentro', e não o oposto.