Flashcards de Medo, Ansiedade e Regulação Emocional
Medo, Ansiedade e Regulação Emocional: Guia Completo para Alunos
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Preocupação e Ansiedade
9 cartões
Cartão 1
Pergunta: O que é preocupação segundo o conteúdo fornecido?
Resposta: Uma estratégia da mente para prevenção de problemas, projetando o futuro e tentando preparar-se para coisas ruins.
Cartão 2
Pergunta: Quando a preocupação é produtiva?
Resposta: Quando tem objetivo de encontrar uma solução, permite planejamento e evitar desconforto e surpresas, conduzindo a ações possíveis naquele momento.
Cartão 3
Pergunta: Quando a preocupação se torna improdutiva?
Resposta: Quando consome tempo e energia sem conduzir a nada prático e efetivo, não resultando em ações úteis.
Cartão 4
Pergunta: Quais são alguns estados emocionais mencionados relacionados à ansiedade e preocupação?
Resposta: Reocupação, ansiedade, desespero e pânico.
Cartão 5
Pergunta: Qual é a relação entre tomar consciência da emoção e o sentimento, segundo o texto?
Resposta: Emoções acontecem independentemente da percepção racional; ao tomar consciência delas elas se tornam sentimentos que carregamos (mala de sentimentos).
Cartão 6
Pergunta: Como a capacidade de memória e projeção contribui para a preocupação produtiva?
Resposta: Permite projetar o futuro, planejar e diferenciar o que é perigoso do que é seguro, possibilitando execução de ações para prevenção.
Cartão 7
Pergunta: O medo e a emoção são descritos como a mesma coisa no texto?
Resposta: O texto levanta a questão, indicando que emoções podem ocorrer independentemente da consciência e são resultado de processos bioquímicos, sugerindo di
Cartão 8
Pergunta: Qual é o objetivo prático da preocupação mencionada no conteúdo?
Resposta: Evitar que nada escape, não ser pego de surpresa e prevenir problemas futuros.
Cartão 9
Pergunta: O que devemos fazer para verificar se nossas histórias sobre o futuro estão coerentes com a realidade?
Resposta: Ventilar (examinar) se as histórias estão coerentes com a realidade.