Teste sobre Ginástica Formativa e Educação Física

Pergunta 1: O equilíbrio, entendido como a estabilidade do corpo, é uma capacidade condicional principal que permite realizar movimentos com maior rendimento físico.

A. Sim

B. Não

Explicação: De acordo com os materiais de estudo, o equilíbrio é uma capacidade coordenativa, não condicional. As capacidades condicionais são Força, Resistência, Velocidade e Flexibilidade. O equilíbrio depende do sistema nervoso e da coordenação entre o cérebro e os músculos, características das capacidades coordenativas.

Pergunta 2: Qual das seguintes afirmações descreve com maior precisão o conceito de Metodologia, de acordo com os materiais de estudo?

A. A capacidade de resolver problemas rapidamente quando se compete contra um rival.

B. É o plano ou caminho passo a passo para ensinar algo, desmembrando um exercício difícil em partes mais fáceis e montando uma progressão.

C. A maneira mais perfeita, eficiente e econômica de fazer um movimento cumprindo as regras do esporte e as leis da física.

D. O plano geral que se monta antes de competir, pensado a longo prazo para cumprir um objetivo principal.

Explicação: De acordo com os materiais de estudo, a Metodologia é 'o plano ou caminho passo a passo para ensinar algo. Significa desmembrar um exercício difícil em partes mais fáceis e montar uma progressão (ir do fácil para o difícil)'.

Pergunta 3: A força máxima é treinada prioritariamente com cargas leves e um alto número de repetições para mover ou levantar um peso enorme em velocidade lenta.

A. Sim

B. Não

Explicação: De acordo com os materiais de estudo, a Força Máxima é treinada com cargas muito altas (de 90% em diante) e realizando poucas repetições (1 a 3), enquanto o treinamento com cargas mais leves e muitas repetições é característico da Força de Resistência.

Pergunta 4: De acordo com os materiais de estudo, qual das seguintes descrições corresponde à Força de Resistência?

A. Aplicar a maior quantidade de força possível em tempo recorde.

B. Suportar o cansaço realizando contrações repetidas por um longo tempo.

C. Mover ou levantar um peso enorme em velocidade lenta.

D. Vencer uma resistência movendo-se em alta velocidade em pouco tempo.

Explicação: A Força de Resistência é definida como a capacidade de suportar o cansaço realizando contrações musculares repetidas por um tempo prolongado, utilizando cargas mais leves e um alto número de repetições.

Pergunta 5: A resistência específica é a capacidade de manter um esforço físico que envolve quase todo o corpo, sem relação direta com o ritmo exigente de um esporte exato.

A. Sim

B. Não

Explicação: A resistência específica é definida como a capacidade de suportar o ritmo exigente do seu esporte exato do início ao fim, não como um esforço físico geral sem relação direta com o ritmo do esporte.