Fiszki do Rozwój wytrzymałości biegowej i gier na WF-ie
Rozwój wytrzymałości biegowej i gier na lekcjach wychowania fizycznego: Kompletny przewodnik
Dotknij, aby odwrócić · Przesuń, aby nawigować
Lekkoatletyka i rozwój wytrzymałości
13 fiszek
Fiszka 1
Pytanie: Jaki jest cel rozbiegu z marszu (rozbiegu stopniowanego) na średnim dystansie?
Odpowiedź: Służy do stopniowego zwiększania prędkości przed odbiciem lub skokiem, przygotowując ciało do szybszej fazy ruchu.
Fiszka 2
Pytanie: Co jest kluczowe w skokach z pełnego rozbiegu?
Odpowiedź: Prawidłowe połączenie rozbiegu i odbicia — koordynacja rozbiegu rytmicznego z techniką odbicia.
Fiszka 3
Pytanie: Jakie są główne zasady planowania jednostki treningowej ukierunkowanej na rozwój wytrzymałości u dzieci?
Odpowiedź: Często zmieniać bodźce, nie stosować wyłącznie środków cyklicznych, wykorzystywać tory przeszkód, uczyć rozkładania tempa oraz uwzględnić gimnastykę p
Fiszka 4
Pytanie: Dlaczego rozwój wytrzymałości nie powinien koncentrować się wyłącznie na cyklicznych środkach treningowych?
Odpowiedź: Wiek dziecięcy wymaga częstej zmiany bodźców, aby zapobiec zmęczeniu psychicznemu; różnorodne środki utrzymują motywację i efektywność.
Fiszka 5
Pytanie: Jak może wyglądać tor przeszkód jako środek rozwoju wytrzymałości?
Odpowiedź: Ćwiczenia obwodowe na świeżym powietrzu lub w sali gimnastycznej, zawierające elementy, które dzieci opanowały technicznie, traktowane jako rozwój wyt
Fiszka 6
Pytanie: Czego należy uczyć dzieci podczas treningu wytrzymałości w kontekście tempa?
Odpowiedź: Nauczyć dzieci rozkładania tempa przy różnej intensywności obciążenia.
Fiszka 7
Pytanie: Jakie środki należą do grupy stymulujących rozwój zdolności wytrzymałościowych?
Odpowiedź: Fartlek, trening interwałowy, gry ruchowe, biegi sztafetowe, gimnastyka przyrządowa i kondycyjna.
Fiszka 8
Pytanie: Czym jest fartlek i na czym polega?
Odpowiedź: Metoda oparta na zmiennym obciążeniu, polegająca na naprzemiennym stosowaniu niższego i wyższego wysiłku.
Fiszka 9
Pytanie: Jak charakteryzuje się trening interwałowy w kontekście wytrzymałości?
Odpowiedź: Polega na regularnym przeplataniu obciążenia i odpoczynku; można również wykorzystać drobne gry lub gry z elementami walki.
Fiszka 10
Pytanie: W której części jednostki treningowej należy umieścić rozwój wytrzymałości?
Odpowiedź: Głównie w części głównej jednostki treningowej.