Test z Podstawy wychowania fizycznego i treningu

Pytanie 1: Czy główną korzyścią z relaksacji na lekcjach WF jest zwiększenie poziomu stresu w organizmie?

A. Tak

B. Nie

Wyjaśnienie: Relaksacja na lekcjach WF ma na celu redukcję stresu, a nie jego zwiększenie, jak podają materiały StudyFi.

Pytanie 2: Pomiar wydolności fizycznej przeprowadza się poprzez monitorowanie częstości oddechów.

A. Tak

B. Nie

Wyjaśnienie: Materiały StudyFi podają, że pomiar wydolności przeprowadza się za pomocą czasu (biegi), odległości (skoki, rzuty) oraz liczby powtórzeń (brzuszki itp.), a nie poprzez monitorowanie częstości oddechów.

Pytanie 3: Które z poniższych ćwiczeń są, zgodnie z materiałami StudyFi, przykładem dynamicznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha?

A. Brzuszki

B. Przysiady

C. Spięcia brzucha

D. Unoszenie nóg

Wyjaśnienie: Materiały StudyFi wymieniają w sekcji „3. Ćwiczenia wzmacniające o charakterze dynamicznym” podrozdziału „Wzmacnianie mięśni” jako przykłady brzuszki, spięcia brzucha i unoszenie nóg. Przysiady są wymienione jako ćwiczenia dla „Kończyn dolnych”.

Pytanie 4: Które z poniższych wskaźników są monitorowane podczas oceny stereotypu ruchowego zgodnie z materiałami StudyFi?

A. postawa ciała

B. koordynacja

C. płynność

D. szybkość

Wyjaśnienie: Podczas oceny stereotypu ruchowego monitoruje się postawę ciała, koordynację, płynność oraz zaangażowanie mięśni. Szybkość jest monitorowana jako jedna ze zdolności i sprawności ruchowych, a nie konkretnie jako wskaźnik stereotypu ruchowego.

Pytanie 5: Metody relaksacji mindfulness skupiają się przede wszystkim na wywoływaniu uczucia ciepła i spokoju.

A. Tak

B. Nie

Wyjaśnienie: Wywoływanie uczucia ciepła i spokoju jest w materiałach StudyFi wymienione jako cecha treningu autogennego Schultza. Mindfulness jest opisane w kontekście relaksacji własnego ciała oraz świadomości błędów, ciała i problemów.