Test na Testnevelés és edzés alapjai

Question 1: Az iskolai testnevelésben alkalmazott relaxáció fő előnye a stressz szintjének növelése a szervezetben?

A. Yes

B. No

Explanation: Az iskolai testnevelésben a relaxáció célja a stressz leépítése, nem pedig a növelése, ahogy azt a tananyag is említi.

Question 2: A fizikai teljesítmény mérése a légzési frekvencia megfigyelésével történik.

A. Yes

B. No

Explanation: A tananyag szerint a teljesítmény mérése idő (futások), távolság (ugrások, pontok) és ismétlésszám (felülések stb.) segítségével történik, nem pedig a légzési frekvencia megfigyelésével.

Question 3: Az alábbi gyakorlatok közül melyek példái a dinamikus hasizom-erősítő gyakorlatoknak a tananyag szerint?

A. Felülések

B. Guggolások

C. Hasprések

D. Lábemelések

Explanation: A tananyag a „3. Dinamikus erősítő gyakorlatok” című részben, az „Izomváltás” szekcióban példaként említi a felüléseket, a haspréseket és a lábemeléseket. A guggolások az „Alsó végtagok” gyakorlatai között szerepelnek.

Question 4: Az alábbi indikátorok közül melyeket figyelnek meg a mozgásmintázat értékelésekor a tananyag szerint?

A. testtartás

B. koordináció

C. folyamatosság

D. sebesség

Explanation: A mozgásmintázat értékelésekor a testtartást, a koordinációt, a folyamatosságot és az izmok bekapcsolódását figyelik. A sebességet a mozgásképességek és az edzettség egyik összetevőjeként figyelik, nem pedig kifejezetten a mozgásmintázat indikátoraként.

Question 5: A mindfulness relaxációs módszerek elsősorban a melegség és a nyugalom érzésének előidézésére fókuszálnak.

A. Yes

B. No

Explanation: A melegség és a nyugalom érzésének előidézése a tananyagokban a Scholeživ-féle autogén tréning jellemzőjeként szerepel. A mindfulness a saját test ellazításával, valamint a hibák, a test és a problémák észlelésével kapcsolatban van leírva.