Kartičky na Stressz: Elméletek, okok és kezelése
Stressz: Elmélet, Okok és Kezelés – Átfogó Útmutató
Tap to flip · Swipe to navigate
Stressz és megküzdési mechanizmusok
30 cards
Card 1
Question: Mit jelent a coping fogalma a stressz kontextusában?
Answer: Coping (megküzdés) = a stressz tudatos kezelése.
Card 2
Question: Mi a stresszkezelési stratégiák fő célja?
Answer: A szervezet egyensúlyának helyreállítása.
Card 3
Question: Nevezz meg 3 dolgot, ami segít a stressz kezelésében.
Answer: Elegendő információ, aktív tevékenység, beszélgetés másokkal (továbbá: káros tevékenységek korlátozása, megoldások tervezése, a stresszhatás időtartam
Card 4
Question: Mi az érzelmek ventilálása, és milyen formákat foglal magában?
Answer: Érzelmek ventilálása = érzések kifejezése; magában foglalja a sírást, kiabálást, kibeszélést.
Card 5
Question: Milyen tudatos megküzdési stratégiák tartoznak a „megoldáskeresés” kategóriájába?
Answer: Tervezés és új nézőpont a problémára.
Card 6
Question: Mit értünk a stressz elől való menekülésen mint megküzdési stratégián?
Answer: Olyan tevékenységek, mint a természetben való tartózkodás, zenehallgatás, olvasás, kreatív tevékenység, fantáziálás.
Card 7
Question: Miért nem alkalmas az alkohol, cigaretta vagy a túlevés hosszú távú megküzdésre?
Answer: Rövid távon segíthetnek, de hosszú távon nem jelentenek megfelelő megoldást.
Card 8
Question: Mit foglal magában a támasz keresése a megküzdési stratégiák keretében?
Answer: Mások támogatása.
Card 9
Question: Milyen tevékenységek segítenek a stressz ellen Lewinson szerint?
Answer: Emberi kapcsolatok ápolása, olyan tevékenységek, amelyekben az ember kompetensnek érzi magát, pozitív érzelmeket kiváltó tevékenységek (pl. nevetés, é
Card 10
Question: Mit jelent a reziliencia, és miért fontos?
Answer: Reziliencia = ellenállóképesség; fontos tényező, amely segít a stressz kezelésében.