Kartičky na Népegészségügy és megelőző orvostan
Közegészségügy és megelőző orvostan: Áttekintés hallgatóknak
Tap to flip · Swipe to navigate
Egészséges öregedés
15 cards
Card 1
Question: Mit jelent az „Egészséges öregedés” (Healthy Ageing) fogalma?
Answer: Az a folyamat, amely során maximálisan kihasználjuk a fizikai, társadalmi és mentális egészségünk megőrzésére irányuló összes lehetőséget, lehetővé té
Card 2
Question: Mi az idős ember (senior) definíciója a tananyagban?
Answer: Idős ember (senior) = 65 év feletti.
Card 3
Question: Melyek az időskori prevenció alapelvei?
Answer: Megfelelő fizikai aktivitás; helyes táplálkozás; megfelelő napirend, beleértve a munkatevékenységeket is; mentális aktivitás és mentálhigiénia; társad
Card 4
Question: Milyen ajánlások szerepelnek az idősek fizikai aktivitására vonatkozóan?
Answer: Terheléses vizsgálat a megkezdés előtt; aerob tevékenységek heti 75/150 percben; ellenállásos edzések heti 2–3 alkalommal; nyújtás és hajlékonysági gy
Card 5
Question: Milyen táplálkozási változások jellemzőek vagy ajánlottak időskorban?
Answer: A fehérje- és kalciumszükséglet enyhén növekszik; az energiaszükséglet fokozatosan csökken; gyakori a B, D, C vitaminok és ásványi anyagok (Zn, I, Mg,
Card 6
Question: Milyen mentális és szociális gondozási elemek ajánlottak az egészséges öregedéshez?
Answer: Mentális tréning, társas kapcsolatok, minőségi párkapcsolat ápolása, kulturális tevékenységek, kézműves foglalkozások, gazdasági önállóság megőrzése é
Card 7
Question: Mit foglal magában az idősek balesetmegelőzése?
Answer: Akadálymentes lakókörnyezet, lift, minimális lépcső; megfelelő ülőfelületek magassága és ágyhoz való hozzáférés; esések megelőzése (padlók); fürdőszob
Card 8
Question: Milyen specifikus betegségmegelőzési módszerek vannak említve az idősek számára?
Answer: Védelem a gyakori fertőzések ellen, megfelelő oltások kiválasztása és a nem fertőző betegségek megelőzése.
Card 9
Question: Mi befolyásolja az időskori egészséget a funkcionális tartalékok koncepciója szerint?
Answer: A fiatalabb korban elért maximális kapacitás; a funkció csökkenésének sebessége (pl. csúcs csonttömeg, csúcs VO2 max); izomtömeg (szarkopénia); minél
Card 10
Question: Melyek az időskori kulcsfontosságú kockázati tényezők a szöveg szerint?
Answer: Frailty szindróma (törékenységi szindróma); csökkent kardiorespiratorikus fittség; romlott funkcionális mozgásállapot + szarkopénia; kognitív hanyatlá