Test sobre Fisiología del Ejercicio, Entrenamiento y Nutrición

Pregunta 1: El deporte es una actividad física estructurada que tiene un carácter competitivo y está reglamentado.

A. Sí

B. No

Explicación: Según el material de estudio, el deporte es una actividad física estructurada, de carácter competitivo, que requiere un entrenamiento físico diario y está reglamentado.

Pregunta 2: ¿Según las recomendaciones de la OMS presentadas en el material de estudio, cuáles son los componentes que se deben incrementar o trabajar?

A. Fuerza, resistencia aeróbica y flexibilidad

B. Propiocepción, neuromotor y disminución de la presión atmosférica

C. Resistencia aeróbica, propiocepción y fuerza máxima

D. Incremento de eritrocitos y disminución del volumen sistólico

Explicación: Las recomendaciones de la OMS, según el material de estudio, incluyen el incremento de fuerza, resistencia aeróbica, propiocepción, neuromotor y flexibilidad. La opción que agrupa correctamente algunos de estos elementos es 'Fuerza, resistencia aeróbica y flexibilidad'.

Pregunta 3: El somatotipo ectomorfo se caracteriza principalmente por una alta acumulación de grasa corporal.

A. Sí

B. No

Explicación: Según los materiales, el somatotipo ectomorfo se caracteriza por linealidad, mientras que el endomorfo es el que se asocia con grasa.

Pregunta 4: Para una absorción óptima, las bebidas deportivas deben contener un 10% de carbohidratos.

A. Sí

B. No

Explicación: Las bebidas deportivas no deben contener más de 6-8% de carbohidratos para una absorción óptima, según el material de estudio.

Pregunta 5: ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre los porcentajes de composición corporal es correcta, según los materiales de estudio?

A. El porcentaje de masa grasa en hombres es de 9-11%.

B. El porcentaje de masa muscular en mujeres es de 45-55%.

C. El porcentaje de masa grasa en mujeres es de 9-11%.

D. El porcentaje de masa muscular en hombres es de 39-48%.

Explicación: Según los materiales de estudio, los porcentajes de masa grasa son 5-7% para hombres y 9-11% para mujeres. Los porcentajes de masa muscular son 45-55% para hombres y 39-48% para mujeres. Por lo tanto, la afirmación correcta es que el porcentaje de masa grasa en mujeres es de 9-11%.