Tarjetas de Ergonomía, Fisiología del Trabajo y Salud Ocupacional
Ergonomía, Fisiología del Trabajo y Salud Ocupacional
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Fisiología del ejercicio
53 tarjetas
Tarjeta 1
Pregunta: ¿Qué es el ATP y cuál es su función en el trabajo muscular?
Respuesta: El ATP (adenosín trifosfato) es la fuente de energía que permite a los músculos contraerse para generar fuerza y movimiento; debe suministrarse contin
Tarjeta 2
Pregunta: ¿Dónde se sintetiza el ATP en la célula y a partir de qué sustratos?
Respuesta: El ATP se sintetiza en las mitocondrias a partir de glucosa, ácidos grasos y aminoácidos.
Tarjeta 3
Pregunta: Defina metabolismo basal (MB).
Respuesta: El metabolismo basal es la energía mínima requerida por el organismo para mantenerse vivo en reposo absoluto y a temperatura constante.
Tarjeta 4
Pregunta: Mencione factores que determinan las diferencias en el metabolismo basal entre personas.
Respuesta: Peso, sexo, edad, estado de salud y composición corporal.
Tarjeta 5
Pregunta: ¿Cuál es la estimación gruesa del MB por hora en hombres y mujeres (Kcal/kg/h)?
Respuesta: Aproximadamente 1 Kcal/kg/h en hombres y 0.9 Kcal/kg/h en mujeres.
Tarjeta 6
Pregunta: Calcule el MB diario aproximado de un hombre de 70 kg usando la estimación dada.
Respuesta: 70 kg × 1 Kcal/kg/h × 24 h = 1680 Kcal/día.
Tarjeta 7
Pregunta: Calcule el MB diario aproximado de una mujer de 55 kg usando la estimación dada.
Respuesta: 55 kg × 0.9 Kcal/kg/h × 24 h ≈ 1188 Kcal/día.
Tarjeta 8
Pregunta: ¿Cuántas veces se contrae aproximadamente el corazón de un hombre sano al día y cuánta sangre expulsa?
Respuesta: Se contrae casi 100.000 veces al día (≈70 lat/min) expulsando alrededor de 7.200 litros de sangre.
Tarjeta 9
Pregunta: Describa brevemente el sistema aeróbico como sistema de energía a largo plazo.
Respuesta: Es el sistema de energía a largo plazo que usa oxígeno (vía metabolismo aeróbico) para producir ATP de manera sostenida, adecuado para esfuerzos prolo
Tarjeta 10
Pregunta: ¿Qué caracteriza al sistema de energía a corto plazo (anaeróbico láctico)?
Respuesta: Genera energía sin oxígeno, produce ácido láctico como residuo y es importante para esfuerzos de intensidad moderada-alta sostenida por un tiempo limi