Tarjetas de Ajuste Psicológico y Estrés: Conceptos Clave
Ajuste Psicológico y Estrés: Conceptos Clave para Estudiantes
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Estrés
13 tarjetas
Tarjeta 1
Pregunta: ¿Cuál es la definición de estrés según el texto?
Respuesta: Reacciones fisiológicas y emocionales ante situaciones donde nos sentimos en conflicto o amenazados más allá de nuestra capacidad de resistencia o enf
Tarjeta 2
Pregunta: ¿Por qué eventos positivos pueden generar estrés?
Respuesta: Porque producen "exigencias de adaptación" que requieren cambios y ajustes, por ejemplo un matrimonio puede ser emocionante pero estresante por las nu
Tarjeta 3
Pregunta: ¿A qué debemos adaptarnos para manejar el estrés?
Respuesta: A grandes crisis imprevistas y a las constantes e insignificantes exigencias de la vida diaria.
Tarjeta 4
Pregunta: ¿Qué mide la Escala de Reajuste Social (SRRS) y qué ejemplo se da?
Respuesta: Mide cuánto estrés puede sufrir una persona en un periodo asignando valores a eventos según el cambio que exigen; la muerte del cónyuge tiene el valor
Tarjeta 5
Pregunta: ¿Qué es el sentimiento de presión y en qué situaciones aparece?
Respuesta: Es la sensación de verse obligado a acelerar, intensificar o redirigir la conducta, o a alcanzar niveles superiores de rendimiento o ejecución.
Tarjeta 6
Pregunta: ¿Cuáles son las dos fuentes de presión descritas y en qué consisten?
Respuesta: Presión interna: proviene de metas, ideales o deseos personales que nos empujan a esforzarnos. Presión externa: deriva de exigencias del entorno como
Tarjeta 7
Pregunta: ¿La presión es siempre externa?
Respuesta: No. También puede ser interna, originada por nuestras propias metas, inteligencia o ideales personales.
Tarjeta 8
Pregunta: Según el texto, ¿qué relación hay entre estrés y activación fisiológica?
Respuesta: El estrés provoca reacciones fisiológicas (por ejemplo aumento de respiración y frecuencia cardíaca, tensión muscular) que reflejan la activación del
Tarjeta 9
Pregunta: ¿Qué ocurre en la etapa de reacción de alarma del Síndrome General de Adaptación?
Respuesta: El cuerpo reconoce el peligro y moviliza recursos: aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca y los músculos se tensan para confrontar la amenaz
Tarjeta 10
Pregunta: ¿Qué caracteriza la etapa de resistencia del Síndrome General de Adaptación?
Respuesta: Aparecen síntomas psicosomáticos mientras se lucha contra la desorganización; se intensifican técnicas de afrontamiento y, si se controla el estrés, s