Karteikarten zu Motivationstheorien und Mentaltraining
Motivationstheorien & Mentaltraining: Dein Weg zum Erfolg
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Mentaltraining Praxis & Coaching
22 Karten
Karte 1
Frage: Welche ersten Schritte umfasst die Technik, bei der K die Tätigkeit zuerst dissoziiert beschreibt und dann assoziiert in die Situation geht, um Gedank
Antwort: 1) K schildert dissoziiert die Tätigkeit (was ist von außen sichtbar). 2) K schliesst die Augen und begibt sich assoziiert in die Situation. 3) K form
Karte 2
Frage: Welche Rolle übernimmt der Coach (C) nach dem lauten Formulieren der Gedanken durch K in dieser Technik?
Antwort: C notiert den Text, bespricht gemeinsam mit K, welche Worte besser unterstützen, notiert die Änderungen und liest den neu formulierten Text vor, bevor
Karte 3
Frage: Worauf ist bei der Formulierung des unterstützenden Textes zu achten?
Antwort: Der Text muss für K authentisch und stimmig sein; K soll die Worte selbst finden und formulieren, C kann nur mit unterstützenden Fragen helfen.
Karte 4
Frage: Welche Fragen soll der Coach beachten, wenn K die Situation zu Beginn beschreibt (Punkt 1)?
Antwort: Der Coach fragt, was von einer außenstehenden Person ebenfalls wahrgenommen werden kann (VAK OG) und vermeidet Aussagen über K (keine Kinästhetik-Auss
Karte 5
Frage: Wie begleitet der Coach K bei Punkt 2 und 3 (assoziiertes Hineingehen und lautes Formulieren)?
Antwort: C begleitet K in die Situation, unterstützt mit Aussagen aus Punkt 1 (VAKOG), fragt nach Gefühlen und den dazugehörenden Gedanken.
Karte 6
Frage: Was ist der Ablauf nach dem Vorlesen des neu formulierten Textes durch den Coach?
Antwort: Es folgt eine Nachbesprechung: Was hat sich geändert? Ist der Text stimmig? Falls nötig, erneut zu Punkt 4 zurückgehen.
Karte 7
Frage: Was ist das Ziel des Wunschfilms (Wunschfilm-Methode)?
Antwort: Motivation und Lust zur Zielerreichung oder Wunscherfüllung aus der Zukunft in die Gegenwart holen, indem durch eine Fantasiereise zum erreichten Ziel
Karte 8
Frage: Beschreibe die Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Wunschfilm-Methode.
Antwort: 1) K setzt sich bequem hin. 2) C lässt K ein- bis zweimal tief ein- und ausatmen. 3) C nimmt K in der Fantasie zum erreichten Ziel/erfüllten Wunsch un
Karte 9
Frage: Welche Anforderungen gibt es an das Schreiben des Wunschfilms durch den Coach?
Antwort: Der Wunschfilm wird vom C für K geschrieben; dazu muss die Situation spätestens im vorherigen Termin detailliert besprochen werden, damit C genügend I
Karte 10
Frage: Wodurch unterscheidet sich ein Wunschfilm von einer Zielvisualisierung?
Antwort: Der Wunschfilm ist ausgeschmückter, fantasievoller und 'grosses Kino' — detaillierter und fantastischer als eine Zielvisualisierung.