Karteikarten zu Autogenes Training: Selbstentspannung und Stressbewältigung
Autogenes Training: Selbstentspannung und Stressbewältigung
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Autogenes Training Grundlagen
188 Karten
Karte 1
Frage: Wer gilt als Begründer des Autogenen Trainings und welche Vorarbeiten nutzte er dafür?
Antwort: Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) gilt als Begründer; er nutzte seine hypnologische Praxis und die Forschungen von Oskar Vogt sowie Beobachtungen
Karte 2
Frage: Welche typischen körperlichen Erlebnisse beobachtete Schultz bei Hypnoseversuchen, die zum Autogenen Training führten?
Antwort: Regelmäßig traten Schwere- und Wärmeerlebnisse in Armen und Beinen, Ruheempfinden von Herz und Atmung, Wärme im Leib und besondere Kühle an der Stirn
Karte 3
Frage: Welche Frage stellte Schultz, die zur Entwicklung des Autogenen Trainings führte?
Antwort: Er fragte, was geschehen würde, wenn Versuchspersonen Wahrnehmungen über körperliches Empfinden nicht im hypnotischen Zustand sagten, sondern im wache
Karte 4
Frage: Was war der entscheidende zweite Schritt in der Entwicklung des Autogenen Trainings nach Schultz' Beobachtungen?
Antwort: Die Formeln in vertiefter Konzentration von den Versuchspersonen selbst üben zu lassen (Selbstanwendung statt Fremdbeeinflussung).
Karte 5
Frage: Wann erschien die erste umfassende wissenschaftliche Darstellung des Autogenen Trainings?
Antwort: 1932 erschien erstmals die umfassende wissenschaftliche Darstellung unter dem Titel "Das Autogene Training".
Karte 6
Frage: Wie wurde Autogenes Training bis in die 1960er Jahre überwiegend vermittelt?
Antwort: Ausschließlich von Ärzten, meist in Großgruppen bis zu 100 Personen.
Karte 7
Frage: Wie trug die ärztliche Vermittlung zur Forschungslage des Autogenen Trainings bei?
Antwort: Die ärztliche Arbeit führte dazu, dass Autogenes Training durch Studien gut erforscht und somit sehr fundiert ist.
Karte 8
Frage: Wie wird das Autogene Training im Kern beschrieben (Zweck und Funktion)?
Antwort: Als Methode, sich selbst ruhig zu stellen, zu entspannen und sich zu erholen; das eigentliche Trainieren macht der Ausübende, mit Anleitung durch eine
Karte 9
Frage: Welche bildhafte Metapher wird verwendet, um die Wirkung eines Gedankens im Körper zu beschreiben?
Antwort: Der in stille Wasser geworfene Stein: die Energie trifft konzentriert auf eine Stelle und dehnt sich kreisförmig aus; so wirkt ein gezielter Gedanke i
Karte 10
Frage: Welche körperlichen und seelischen Effekte erzielt regelmäßiges Üben des Autogenen Trainings?
Antwort: Entspannung der Muskulatur und Gefäßsysteme sowie nachhaltige Veränderungen im seelischen Bereich wie Loslassen, Versenken, Vertiefen und innere Ruhe.