Veřejné zdraví a preventivní medicína: Rozbor pro studenty
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
15 kartiček
Otázka: Co znamená pojem 'Zdravé stárnutí' (Healthy Ageing)?
Odpověď: Proces maximálního využití všech možností k fyzickému, sociálnímu a duševnímu zdraví, který umožní starším lidem nezávislý a kvalitní život.
Otázka: Jaká je definice seniora v obsahu?
Odpověď: Senior = nad 65 let.
Otázka: Jaké jsou základní zásady prevence v seniorském věku?
Odpověď: Přiměřená pohybová aktivita; správná výživa; vhodný denní režim vč. pracovních aktivit; mentální aktivita a duševní hygiena; sociální aktivita a vztah
Otázka: Jaké doporučení pro pohybovou aktivitu u seniorů jsou uvedena?
Odpověď: Zátěžové vyšetření před zahájením; aerobní aktivity 75/150 min. týdně; odporová cvičení 2–3× týdně; stretching a cvičení flexibility 10–20 minut denně
Otázka: Jaké změny ve výživě jsou typické nebo doporučené ve stáří?
Odpověď: Potřeba bílkovin a vápníku mírně stoupá; potřeba energie postupně klesá; časté deficity vitaminů B, D, C a minerálů (Zn, I, Mg, Se, Ca); častý deficit
Otázka: Jaké složky duševní a sociální péče jsou doporučeny pro zdravé stárnutí?
Odpověď: Mentální trénink, společenské kontakty, péče o kvalitní vztah s partnerem, kulturní aktivity, ruční práce, udržení ekonomické soběstačnosti a vhodný d
Otázka: Co zahrnuje prevence úrazů pro seniory?
Odpověď: Bezbariérové bydlení, výtah, minimum schodů; vhodná výška sedacích ploch a přístup k lůžku; prevence pádů (podlahy); funkčnost koupelny; vhodné pracov
Otázka: Jaké specifické prevence nemocí jsou zmíněny pro seniory?
Odpověď: Ochrana před běžnými infekcemi, výběr vhodných očkování a prevence neinfekčních onemocnění.
Otázka: Co ovlivňuje zdraví ve stáří podle konceptu funkčních rezerv?
Odpověď: Maximálně dosažená kapacita v mladším věku; rychlost poklesu funkce (např. peak bone mass, peak VO2 max); svalová hmota (sarkopenie); čím vyšší vrchol
Otázka: Jaké jsou klíčové rizikové faktory v seniorském věku uvedené v textu?
Odpověď: Frailty syndrom; snížená kardiorespirační zdatnost; zhoršený funkční pohybový stav + sarkopenie; kognitivní pokles; poruchy psychiky.