Test na Střelba švihem v ledním hokeji: Biomechanika a trénink

Otázka 1: Při korekci pákového mechanismu hokejky by horní (řídící) ruka měla aktivně tlačit konec hole vpřed k tělu pro dosažení správného pákového efektu.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Při korekci pákového mechanismu hokejky musí horní (řídící) ruka aktivně táhnout konec hole vzad k tělu, zatímco spodní ruka tlačí vpřed do ledu. Tlačení konce hole vpřed k tělu by znemožnilo pákový efekt.

Otázka 2: Která biomechanická korekce je klíčová pro dosažení optimální stability při střelbě švihem v ledním hokeji?

A. Kontrola hloubky postoje s výraznou flexí v kolenech a kyčlích a šíře opěrné báze.

B. Zaměření se na včasný a razantní přesun těžiště ze zadní nohy na přední.

C. Udržení horní ruky přilepené k boku těla pro lepší pákový efekt.

D. Aplikace vertikální síly do hokejky před samotným pukem pro využití elasticity.

Vysvětlení: Pro vygenerování síly vůči ledu a udržení rovnováhy na nestabilní podložce je nutné výrazně snížit těžiště. Korekce spočívá v kontrole hloubky postoje (flexe v kolenech a kyčlích) a šíři opěrné báze. Vysoký postoj znemožňuje zapojení svalů dolních končetin a omezuje rovnováhu při nápřahu.

Otázka 3: Je správný výběr hokejky se správným flexem podle síly a váhy hráče jedním z preventivních opatření pro minimalizaci rizik zranění?

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Správný výběr hokejky se správným flexem dle síly a váhy hráče je uveden v materiálech jako preventivní opatření.

Otázka 4: Která z následujících zranění jsou uvedena jako možná rizika při realizaci střelby švihem v hokeji?

A. Chronické přetížení zápěstí a předloktí, vedoucí k zánětu šlach.

B. Natažení šikmých břišních svalů a bolest beder.

C. Přetížení ramenního kloubu, zejména svalů rotorové manžety.

D. Akutní distorze kolenního kloubu.

Vysvětlení: Studijní materiály uvádějí jako možná rizika zranění při střelbě švihem chronické přetížení zápěstí a předloktí (zánět šlach), natažení šikmých břišních svalů a bolest beder v důsledku prudkých asymetrických rotací trupu, a přetížení ramenního kloubu, zejména svalů rotorové manžety. Akutní distorze kolenního kloubu není mezi uvedenými riziky spojenými se střelbou švihem.

Otázka 5: V rámci protokolu PEACE LOVE je doporučeno vyhnout se protizánětlivým lékům, jelikož tlumí přirozené hojení.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Moderní protokol PEACE LOVE zahrnuje 'Avoid anti-inflammatories', což znamená vyhnout se protizánětlivým lékům, které tlumí přirozené hojení.