Kartičky na Střelba švihem v ledním hokeji: Biomechanika a trénink
Střelba švihem v hokeji: Biomechanika, Trénink & Optimalizace
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
Střelba v hokeji
28 kartiček
Kartička 1
Otázka: Co je to střelba švihem (wrist shot) v hokeji?
Odpověď: Jednorázově uzavřený pohybový akt s jasným začátkem (příprava), průběhem (akcelerace puku) a zakončením (došvih); základní a často používaný typ zakon
Kartička 2
Otázka: Jaký je hlavní princip efektivity u střelby švihem?
Odpověď: Efektivita závisí na biomechanice přenosu těžiště, využití potenciální energie a flexu hokejky, nikoli primárně na hrubé síle paží.
Kartička 3
Otázka: Jaké nároky klade střelba švihem na koordinaci?
Odpověď: Vyžaduje vysoké nároky na vnitrosvalovou i mezisvalovou koordinaci, přesné časování (timing) a efektivní zapojení celého kinetického řetězce.
Kartička 4
Otázka: Jaký je výchozí postoj hráče při střele švihem?
Odpověď: Stabilní hokejový postoj: brusle na šíři ramen, osy nožů kolmo na směr střelby (při střele z místa), výrazná flexe v kolenním a kyčelním kloubu (sníže
Kartička 5
Otázka: Jak se správně uchopí hokejka pro střelu švihem?
Odpověď: Horní ruka drží konec šaftu, spodní ruka je zhruba v polovině hokejky; puk na čepeli od paty k jejímu středu, mírně směrem k ose zadní nohy.
Kartička 6
Otázka: Co se děje během nápřahu (loading) při střele švihem?
Odpověď: Přenesení hmotnosti na zadní nohu; spodní ruka tlačí hůl směrem k ledu, čímž dochází k prohnutí hole (flex) a akumulaci potenciální energie aktivující
Kartička 7
Otázka: Jak probíhá fáze zrychlení (střelba) u wrist shot?
Odpověď: Explozivní přenos těžiště ze zadní na přední nohu, rotace boků a trupu k cíli, spodní ruka tlačí hůl vpřed a horní ruka přitahuje konec šaftu; kotouč
Kartička 8
Otázka: Jakou roli hraje rotace kotouče po čepeli při letu?
Odpověď: Rotace (od paty ke špičce) dodává kotouči gyroskopickou stabilitu pro let vzduchem.
Kartička 9
Otázka: Co zahrnuje došvih a release u střely švihem?
Odpověď: Bleskové uvolnění energie z hole do kotouče, závěrečná akce zápěstí (zavření čepele) určující výšku a přesnost; čepel míří do cíle a plynulý došvih sv
Kartička 10
Otázka: Na co se zaměřujeme v etapě seznamování se sportem (FUNdamentals, cca 6–10 let) při učení střely?
Odpověď: Osvojení základního vzoru pohybu, správný úchop hole, používání nižších flexů a lehčích puků; učení formou her a napodobování; nečekáme dokonalou biom