Test na Sportovní trénink a rozvoj pohybových schopností

Otázka 1: Mezocyklus v periodizaci tréninkového plánu obvykle pokrývá období celé jedné sezony.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Podle studijních materiálů je mezocyklus definován jako "určité období sezony, většinou 1 měsíc", zatímco celá sezona (1 rok) je makrocyklus. Proto mezocyklus nepokrývá období celé jedné sezony.

Otázka 2: Je trénovatelnost koordinačních pohybových schopností v etapě specializovaného tréninku spíše nízká?

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Koordinační schopnosti mají v etapě specializovaného tréninku vysokou trénovatelnost díky plasticitě CNS, což umožňuje další zlepšování koordinace a ekonomiky pohybu.

Otázka 3: Které z následujících metod jsou v etapě specializovaného tréninku doporučovány pro edukaci sportovců s cílem optimalizace výkonu a rozvoje komplexních sportovních dovedností?

A. Video analýzy

B. Mentální trénink

C. Metoda řešení problému

D. Dlouhé monotónní drily

Vysvětlení: Studijní materiály uvádí 'Video analýzy', 'Mentální trénink' a 'Metoda řešení problému' jako doporučené metody edukace pro cílovou skupinu v etapě specializovaného tréninku, s cílem optimalizace výkonu a hlubšího pochopení sportovních souvislostí. Dlouhé monotónní drily jsou naopak zmíněny jako nevhodné pro budování motivace.

Otázka 4: Které z následujících tvrzení správně popisuje využití těžiště v hokeji pro akceleraci, změnu směru nebo obranný pohyb?

A. Pro rychlejší start a větší horizontální sílu při akceleraci je typické snížení těžiště a jeho posun před opěrnou plochu.

B. Při změně směru je klíčové snížit těžiště před samotnou změnou a udržet ho nad opěrnou plochou pro kontrolu a brzdění.

C. V obranném pohybu je neustálé snížené těžiště důležité pro lepší rovnováhu, rychlejší reakci a schopnost efektivně měnit směr.

D. Vysoké těžiště při změně směru podporuje rychlejší reakci a pomáhá udržet stabilitu hráče.

Vysvětlení: Při akceleraci se těžiště typicky posouvá před opěrnou plochu pro rychlejší start a větší horizontální sílu. Pro změnu směru je nutné těžiště snížit před změnou a udržet ho pod kontrolou nad opěrnou plochou, což vede k brždění a přesměrování síly. V obranném pohybu je stálé snížení těžiště klíčové pro lepší rovnováhu, rychlejší reakci a schopnost měnit směr. Naopak, vysoké těžiště při změně směru vede k pomalé reakci a ztrátě stability, nikoli k rychlejší reakci a lepší stabilitě.

Otázka 5: Neurální adaptace motorických programů vedou k vyšší efektivitě pohybu a lepší schopnosti provést kvalitní techniku i pod únavou.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Neurální adaptace zahrnují automatizaci motorických programů a zvyšují intramuskulární i intermuskulární koordinaci, což má za následek vyšší efektivitu pohybu a lepší schopnost provést kvalitní techniku ve vyšší rychlosti při větší síle a pod únavou.