Sportovní trénink a rozvoj pohybových schopností: Průvodce
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
79 kartiček
Otázka: Proč výkon v adolescenci nemusí přesně odrážet dlouhodobý sportovní potenciál?
Odpověď: Protože aktuální výkonnost je ovlivněna biologickým zráním a momentálními faktory; je nutné rozlišovat krátkodobou výkonnost a dlouhodobý potenciál a
Otázka: Jaké hlavní předpoklady sledujeme při identifikaci talentu v hokeji?
Odpověď: Somatické předpoklady, úroveň koordinace a učení, herní IQ, vztah k tréninku, adaptabilitu a psychosociální stabilitu.
Otázka: Jaké je hlavní pravidlo při hodnocení mladých sportovců a výběru talentů?
Odpověď: Nehodnotit pouze aktuálně nejlepší, zohlednit biologické zrání a potenciál rozvoje; vyhýbat se předčasné selekci a specializaci a používat dlouhodobé
Otázka: Jak by měl probíhat rozvoj mládeže v tréninku?
Odpověď: Všestranným zatížením, rozvojem kondičních a hybridních schopností, budováním pozitivního vztahu ke sportu a tréninku, vyhnout se rané specializaci; z
Otázka: Co je periodizace tréninkového plánu pro dlouhodobý sportovní rozvoj?
Odpověď: Systematické rozdělení tréninku do období/cyklů, aby sportovec postupně rozvíjel schopnosti, předešel přetížení a dosáhl vrcholu výkonu ve správný čas
Otázka: Jaké základní typy cyklů používá periodizace?
Odpověď: Makrocyklus (sezona, cca 1 rok), mezocyklus (období rozvoje konkrétní schopnosti, většinou ~1 měsíc) a mikrocyklus (1 týden, konkrétní tréninkové jedn
Otázka: Co znamená LTAD a jaký je jeho cíl?
Odpověď: Long-Term Athlete Development; model respektující růst, zrání a senzitivní období s cílem maximalizovat výkon při zachování zdraví a dlouhodobé účasti
Otázka: Co je YPD (youth physical development)?
Odpověď: Model, který rozvíjí sportovce komplexně, v různých obdobích klade větší důraz na určité pohybové schopnosti a využívá různě strukturovaný tréninkový
Otázka: Jaké jsou obecné směrnice pro rozvoj u chlapců podle věku?
Odpověď: Do 12 let rozvoj pohybových dovedností a mobility; od 12 let agility, síla a rychlost; od 14 let hypertrofie; od 17–18 let vytrvalost.
Otázka: Jak se liší vývoj u dívek oproti chlapcům?
Odpověď: Období senzitivního vývoje se vyskytují zhruba o 2 roky dříve než u chlapců.