Test na Spánek a odpočinek: Fyziologie a péče

Otázka 1: Udržování optimální vlhkosti vzduchu v místnosti je zásadou péče o hygienu spánku.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Vlhkost vzduchu je v materiálech uvedena jako jeden z faktorů prostředí ovlivňujících spánek, nikoli jako zásada péče o hygienu spánku.

Otázka 2: Která z následujících tvrzení správně popisují charakteristiku nebo význam spánku podle poskytnutých studijních materiálů?

A. Spánek je fyziologická změna stavu vědomí, při které se aktivita organismu snižuje.

B. Kvalitní spánek je nezbytný pro zachování duševního a tělesného zdraví.

C. Během spánku se zvyšuje odpověď organismu na zevní podněty.

D. Spánek má pouze ochranný význam, ale ne regenerační.

Vysvětlení: Podle studijních materiálů je spánek fyziologická změna stavu vědomí, při které se aktivita organismu snižuje a je snížená odpověď na zevní podněty. Kvalitní spánek je nezbytný pro zachování duševního a tělesného zdraví a má regenerační a ochranný význam. Tvrzení o zvýšené odpovědi na podněty a pouze ochranném významu jsou tedy nesprávná.

Otázka 3: Primární poruchy spánku, jako je nadměrná spavost, jsou způsobeny jiným základním onemocněním.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Primární poruchy spánku jsou nespavost a nadměrná spavost. Sekundární poruchy spánku jsou ty, které jsou způsobeny jiným onemocněním.

Otázka 4: Člověk by měl odpočívat denně a navíc 1-2krát ročně formou dovolené.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Člověk by měl odpočívat denně a navíc 1-2krát ročně formou dovolené.

Otázka 5: Které tvrzení správně vystihuje rozdíl mezi aktivním a pasivním odpočinkem dle studijních materiálů?

A. Aktivní odpočinek spočívá v provádění činností, které člověka baví, a je doporučen především po psychicky náročných činnostech, zatímco pasivní odpočinek zahrnuje vynechání většiny činností a je vhodný po fyzické námaze.

B. Pasivní odpočinek je charakterizován rekreačními sportovními aktivitami a je potřeba po práci na PC, zatímco aktivní odpočinek je klidové čtení a je vhodný po stavebních pracích.

C. Oba typy odpočinku, aktivní i pasivní, jsou primárně určeny k relaxaci po těžké fyzické práci.

D. Aktivní odpočinek vždy znamená sledování televize nebo poslech hudby, zatímco pasivní odpočinek je vždy spojen s prací na zahradě.

Vysvětlení: Dle studijních materiálů aktivní odpočinek zahrnuje činnosti, které člověka baví (např. koníčky, sport), a je potřebný po psychicky náročných činnostech. Pasivní odpočinek je charakterizován vynecháním většiny činností (např. relaxace, čtení) a je vhodný po těžké fyzické práci.