Rozvoj běžecké vytrvalosti a her v TV: Kompletní průvodce
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
13 kartiček
Otázka: Jaký je účel rozběhu z chůze (stupňovaný rozběh) ze střední vzdálenosti?
Odpověď: Slouží k postupnému zvyšování rychlosti před odrazem či skokem, připravuje tělo na rychlejší část pohybu.
Otázka: Co je důležité při skocích z celého rozběhu?
Odpověď: Správné spojení rozběhu a odrazu — koordinace tempového rozběhu s technikou odrazu.
Otázka: Jaké jsou hlavní zásady při plánování cvičební jednotky zaměřené na rozvoj vytrvalosti u dětí?
Odpověď: Střídat podněty často, nezařazovat výhradně cyklické prostředky, používat obratnostní dráhy, učit rozložení tempa a zahrnout nářaďovou/kondiční gymnas
Otázka: Proč by rozvoj vytrvalosti neměl být koncentrován jen do cyklických tréninkových prostředků?
Odpověď: Dětský věk vyžaduje častou změnu podnětů, aby se psychicky neunavily; různé prostředky udržují motivaci a efektivitu.
Otázka: Jak může vypadat obratnostní dráha jako prostředek rozvoje vytrvalosti?
Odpověď: Proudové cvičení v přírodě i tělocvičně s prvky, které děti technicky zvládají, pojmuté jako rozvoj vytrvalosti.
Otázka: Co je při tréninku vytrvalosti důležité učit děti ohledně tempa?
Odpověď: Naučit děti rozložení tempa při různé intenzitě zatížení.
Otázka: Které prostředky patří do skupiny stimulujících rozvoj vytrvalostních schopností?
Odpověď: Fartlek, intervalový trénink, pohybové hry, štafetové běhy, nářaďová a kondiční gymnastika.
Otázka: Co je fartlek a na čem je založen?
Odpověď: Metoda založená na střídání nižšího a vyššího zatížení.
Otázka: Jak se charakterizuje intervalový trénink v kontextu vytrvalosti?
Odpověď: Pravidelné střídání zatížení a odpočinku; lze použít i drobné nebo úpolové hry.
Otázka: Kde zařadit rozvoj vytrvalosti v cvičební jednotce?
Odpověď: Převážně do hlavní části cvičební jednotky.