Test na Fyziologie zátěže, adaptace a genetika

Otázka 1: Reactive Strength Index (RSI) se vypočítá jako výška výskoku dělená kontaktním časem při drop jumpu nebo jiných plyometrických úlohách.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: RSI je definován jako výška výskoku dělená kontaktním časem při drop jumpu nebo jiných plyometrických úlohách.

Otázka 2: Které tvrzení nejlépe popisuje F-v křivku (síla–rychlost) a její interpretaci podle studijních materiálů?

A. F-v křivka popisuje vztah mezi velikostí síly a rychlostí pohybu a pomáhá určit, zda je sportovec spíše silově nebo rychlostně orientovaný.

B. Těžké zátěže vedou k vysoké rychlosti pohybu a nízké síle, zatímco lehké zátěže k vysoké síle a nízké rychlosti.

C. Sportovec se silově orientovaným profilem potřebuje více rozvíjet sílu, zatímco rychlostně orientovaný sportovec potřebuje rozvíjet rychlost.

D. F-v křivka se měří výhradně při 100 % 1RM a slouží k predikci maximální vytrvalostní síly.

Vysvětlení: F-v křivka (síla–rychlost) opisuje vztah mezi velikostí síly a rychlostí pohybu. Podle materiálu každý sportovec má individuální profil F-v křivky, který určuje jeho silně-rychlostní charakteristiku, a měřením při různých zátěžích (30 %, 60 %, 90 % 1RM) lze získat křivku, která ukazuje, zda je sportovec více „silový“ nebo „rychlostní“. První možnost je tedy správná. Druhá možnost je chybná, protože těžké zátěže znamenají vysokou sílu a nízkou rychlost, a lehké zátěže nižší sílu a vysokou rychlost. Třetí možnost je chybná, protože silově orientovaný profil potřebuje více rozvíjet rychlost a rychlostně orientovaný profil potřebuje více rozvíjet sílu. Čtvrtá možnost je chybná, protože se měří při různých zátěžích (např. 30 %, 60 %, 90 % 1RM), nikoli výhradně 100 % 1RM, a neslouží k predikci vytrvalostní síly.

Otázka 3: Metoda Yielding isometrics je primárně zaměřena na rozvoj maximální síly.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Metoda Yielding isometrics se zaměřuje na statické držení submaximální zátěže po delší dobu a je formou silové vytrvalosti, nikoli primárně na rozvoj maximální síly.

Otázka 4: Které z následujících tvrzení popisují fyziologické mechanismy maximální excentrické síly?

A. Vyšší zapojení svalových vláken typu I

B. Využití svalových a šlachových elastických komponent

C. Zvýšený mechanický stimul pro hypertrofii

D. Vyšší zapojení svalových vláken typu II

Vysvětlení: Fyziologické mechanismy maximální excentrické síly zahrnují vyšší zapojení svalových vláken typu II, využití svalových a šlachových elastických komponent a zvýšený mechanický stimul pro hypertrofii. Zapojení vláken typu I není primárním mechanismem excentrické síly.

Otázka 5: Plyometrická cvičení jako drop jump nebo depth jump patří mezi metody rozvoje explozivní síly.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Plyometrie (drop jump, depth jump, bounding) je v materiálech přímo uvedena jako jedna z metod rozvoje explozivní (rychlé) síly.