Test na Duševní hygiena a zvládání stresu

Otázka 1: Dostatek spánku je psychologickým faktorem podporujícím duševní hygienu.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Dostatek spánku je podle studijních materiálů biologickým faktorem podporujícím duševní hygienu, nikoli psychologickým.

Otázka 2: Které tvrzení nejlépe charakterizuje eustres a distres podle dodaných studijních materiálů?

A. Eustres je negativní stránka stresu vedoucí ke zhoršení výkonnosti a k paralyzaci.

B. Distres je pozitivní forma stresu, která nás vede k lepšímu výkonu a motivuje nás.

C. Eustres je pozitivní strana stresu, která může motivovat k lepšímu výkonu, zatímco distres je negativní stránka vedoucí ke zhoršení výkonnosti až k paralyzaci.

D. Oba typy stresu, eustres i distres, jsou vždy dlouhotrvající a chronické, přičemž jsou škodlivé pro fyzickou stránku.

Vysvětlení: Studijní materiály uvádí, že eustres je pozitivní strana stresu, která nás vede k lepšímu výkonu a může motivovat. Distres je naopak negativní stránka stresu, která místo motivace vede ke zhoršení výkonnosti až k paralyzaci, a silný nebo dlouhotrvající distres je označován za chronický stres škodlivý i pro fyzickou stránku.

Otázka 3: Jsou fungující a kvalitní sociální vztahy uvedeny mezi doporučeními pro prevenci stresu?

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Fungující a kvalitní sociální vztahy jsou výslovně zmíněny v sekci MANAGEMENT STRESU/PREVENCE STRESU jako jeden z prvků pro prevenci stresu.

Otázka 4: Mezi psychosomatické projevy stresového vyčerpání patří alergické reakce a lupénka.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: V třetí fázi vyhoření/vyčerpání se mohou objevit psychosomatická onemocnění, jako jsou alergické reakce a lupénka.

Otázka 5: Podle studijních materiálů, které z následujících představují nejzávažnější fyzické důsledky dlouhodobého stresu?

A. Onkologické onemocnění

B. Metabolický rozvrat (selhávání biologických funkcí)

C. Osteoporóza

D. Zhoršení pozornosti a zvýšená chybovost

Vysvětlení: Studijní materiály uvádějí, že „v nejzávažnějších případech může dojít k onkologickému onemocnění, osteoporóze, metabolickému rozvratu (selhávání biologických funkcí)“. Zhoršení pozornosti a zvýšená chybovost jsou popsány jako behaviorální projevy stresu, nikoli jako závažné fyzické důsledky.