Kartičky na Duševní hygiena a zvládání stresu
Duševní hygiena a zvládání stresu: Průvodce pro studenty
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
Duševní hygiena a stres
17 kartiček
Kartička 1
Otázka: Co je duševní hygiena?
Odpověď: Soubor postupů, návodů, doporučení a rad, jak pečovat o své psychické zdraví; obor aplikovaných psychologických disciplín úzce související s klinickou
Kartička 2
Otázka: Kde a u koho se uplatňuje duševní hygiena?
Odpověď: Uplatnění u lidí zdravých, na hranici mezi zdravím a nemocí i u nemocných ke zlepšení stavu a při řešení náročných životních situací.
Kartička 3
Otázka: Jaké jsou hlavní faktory/zásady duševní hygieny?
Odpověď: Biologické, psychologické a sociální faktory.
Kartička 4
Otázka: Co zahrnují biologické zásady duševní hygieny?
Odpověď: Dostatek spánku, vyvážená strava a pravidelný pohyb.
Kartička 5
Otázka: Co zahrnují psychologické zásady duševní hygieny?
Odpověď: Schopnost zvládat stres a regulovat emoce, zdravé sebepojetí a sebevědomí, přiměřený optimismus, realistické cíle a smysluplné činnosti.
Kartička 6
Otázka: Co zahrnují sociální zásady duševní hygieny?
Odpověď: Dobré vztahy s rodinou a přáteli, kvalitní komunikace a schopnost řešit konflikty, sociální jistoty (práce, bydlení, bezpečí).
Kartička 7
Otázka: Co jsou náročné životní situace a jaké typy sem patří?
Odpověď: Situace, do kterých jsme se dosud nedostali a vyžadují zvýšené nároky; patří sem stres, frustrace, konflikt a deprivace.
Kartička 8
Otázka: Jak je definován stres v textu?
Odpověď: Reakce na nadměrnou psychickou nebo fyzickou zátěž; přirozená součást života, vyžaduje mobilizaci fyzických i psychických sil.
Kartička 9
Otázka: Co je stresor?
Odpověď: Spouštěč stresu; konkrétní podnět, který vyvolává stresovou reakci.
Kartička 10
Otázka: Proč jsou stresory individuální?
Odpověď: Protože pro každého může znamenat stresor něco jiného a lidé na různé stresory reagují individuálně.