Test na Dlouhodobý rozvoj sportovců

Otázka 1: Cílem v etapě základního tréninku pro věkovou skupinu 13-15 let je primární specializace na herní posty a výkonová orientace.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: V etapě základního tréninku pro věkovou skupinu 13-15 let není cílem specializace ani výkon. Důraz je kladen spíše na vytváření pozitivního vztahu k pohybu a ke sportu a je nutné zamezit předčasné specializaci na konkrétní herní posty.

Otázka 2: Která z následujících tvrzení popisují fyziologické adaptační změny organismu na opakované sportovní zatížení?

A. Nižší klidová tepová frekvence a vyšší tepový objem

B. Zvýšená ventilace plic a aktivace všech energetických systémů

C. Vyšší produkce a tolerance laktátu

D. Zlepšení regulačních mechanismů a umožnění hypertrofie

Vysvětlení: Fyziologické adaptace jsou dlouhodobé změny při opakovaném zatížení. Nižší klidová tepová frekvence a vyšší tepový objem jsou kardiorespirační adaptace. Vyšší produkce a tolerance laktátu je metabolická adaptace. Zlepšení regulačních mechanismů a umožnění hypertrofie je endokrinní adaptace. Zvýšená ventilace plic a aktivace všech energetických systémů jsou akutní reakce organismu na zatížení, nikoli adaptace.

Otázka 3: Biomechanický objem zatížení v tréninku je primárně definován monitorováním tepové frekvence.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Studijní materiály definují biomechanický objem zatížení jako množství vykonané práce (počet opakování v rámci času) a v praxi uvádějí sledování počtu sprintů, změn směru či minut v zatížení a počtu osobních soubojů. Monitorování tepové frekvence je zmíněno jako jednoduché měření zatížení a sledování změn, nikoli jako primární definice biomechanického objemu zatížení.

Otázka 4: Distorze kolenního kloubu MCL a ACL nejsou považovány za možná rizika zranění při pohybových činnostech.

A. Ano

B. Ne

Vysvětlení: Distorze kolenního kloubu MCL a ACL jsou v materiálech výslovně uvedeny jako "Možné rizika zranění" při pohybových činnostech.

Otázka 5: Jaké jsou hlavní charakteristiky úterního tréninku hokeje podle studijních materiálů?

A. Trénink s nízkou zátěží zaměřený na kompenzaci a lehké bruslení bez kondičního tlaku.

B. Takticko-kondiční trénink se střední až vyšší zátěží, zahrnující herní systém pod tlakem a osobní souboje.

C. Rychlostně-koordinační trénink s maximální intenzitou a dlouhým odpočinkem pro stimulaci alaktátového anaerobního systému.

D. Minimální zátěž s předzápasovým taktickým rozbruslením bez metabolického vyčerpání.

Vysvětlení: Úterní trénink je definován jako "Střední až vyšší zátěž (prohlubování únavy) takticko-kondiční trénink herní systém pod tlakem, os. Souboje". Možnosti 0, 2 a 3 popisují jiné dny tréninkového cyklu.