Podcast o Základy kozmetiky, zdravia a podnikania

Kapitoly

Zo žalúdka vorvaňa?

Príroda vs. Syntetika

Poklady z prírody

Vône v každodennom živote

Dve hlavné úlohy

Od pozorovania k teórii

Čo je vlastne reklama?

Keď reklama klame

Predaj z očí do očí

Druhy mydiel

Prečo tekuté mydlo vyhráva

Príprava kúpeľa

Druhy a účinky kúpeľov

Príprava celej prevádzky

Postup pedikúry

Sekundárne kožné defekty

Mozole a kurie oká: Večný boj

Prevencia je základ

Pomôcky na akrylové nechty

Umění na špičkách prstov

Nechty a psychológia

Ako na farby?

Pomôcky pri deformitách

Ortopedické vložky

Význam obuvi

Ortopedická obuv

Přepis

Tereza: …počkať, takže hovoríš, že niektoré z najluxusnejších parfumov historicky obsahovali výlučky zo žliaz bobra alebo dokonca zo žalúdka vorvaňa?

Tomáš: Presne tak! Látka zvaná ambra je vlastne zvratok vorvaňa, ktorý roky plával v mori.

Tereza: To je neuveriteľné! Takže drahý parfum a v ňom toto. Počúvate Studyfi Podcast, kde odhaľujeme aj takéto tajomstvá.

Tomáš: Dnes sa pozrieme na chémiu vôní a kozmetiky. Poďme na to.

Tereza: Dobre, tak poďme pekne od začiatku. Ako vlastne delíme vonné látky?

Tomáš: Úplne jednoducho. Máme dve hlavné skupiny: prírodné a syntetické.

Tereza: A predpokladám, že syntetické sú dnes bežnejšie, však?

Tomáš: Jednoznačne. Sú lacnejšie na výrobu, ponúkajú obrovskú škálu vôní, ktorú v prírode nenájdeš, a často sa lepšie rozpúšťajú v etanole, čo je základ parfumov.

Tereza: A čo tie prírodné? Tie znejú zaujímavejšie, hlavne po tom úvode.

Tomáš: Tie sa delia na rastlinné a živočíšne. Z rastlín získavame éterické oleje, napríklad lisovaním kôry citrusov alebo destiláciou kvetov s vodnou parou.

Tereza: A tie živočíšne sú tie... no, tie bizarnosti?

Tomáš: Presne tak. Okrem spomínanej ambry z vorvaňa poznáme aj mošus z kabara pižmového, cibet z cibetky alebo kastoreum z bobra. Sú to extrémne silné a cenné zložky.

Tereza: A kde všade tieto látky nájdeme? Určite to nie sú len parfumy.

Tomáš: Vôbec nie. Sú takmer všade. V krémoch, šampónoch, očných tieňoch, ale aj v potravinách, nápojoch, repelentoch či dokonca v tabaku.

Tereza: Takže voňavá chémia nás obklopuje na každom kroku. Super! To bol skvelý úvod.

Tereza: ...takže je fascinujúce, ako naše správanie ovplyvňujú ostatní. Ale ako to psychológovia vlastne skúmajú? Nie je to trochu... chaotické?

Tomáš: To je skvelá otázka! A áno, môže to tak pôsobiť. Ale sociálna psychológia má našťastie svoje nástroje a úlohy, aby v tom chaose našla zmysel.

Tereza: Úlohy? To znie ako domáca úloha z maturity.

Tomáš: Niečo také, ale oveľa zábavnejšie. V podstate má sociálna psychológia dve hlavné úlohy. Prvá je výskumná.

Tereza: Čiže... sledovanie ľudí? Ako nejakí psychologickí detektívi?

Tomáš: Presne tak! Výskumná úloha je o analýze sociálnych interakcií. Skúmame, ako sa ľudia správajú v skupinách, ako komunikujú a ako na seba reagujú.

Tereza: Dobre, to dáva zmysel. A tá druhá úloha?

Tomáš: Druhá je teoretická. Nestačí nám len pozorovať, čo ľudia robia. Chceme vedieť aj *prečo* to robia.

Tereza: Takže z tých pozorovaní potom vytvoríte nejaké všeobecné pravidlá alebo teórie?

Tomáš: Presne. Snažíme sa vytvárať teórie sociálneho správania. Tie nám potom pomáhajú predpovedať, ako sa ľudia môžu zachovať v podobných situáciách v budúcnosti.

Tereza: Čiže najprv sledujete, ako sa sto ľudí tlačí v rade na kávu...

Tomáš: Napríklad...

Tereza: ...a potom z toho vytvoríte

Tereza: ...a presne toto nás privádza k jadru veci. K reklame a marketingu. Poďme si tieto pojmy rozobrať na drobné.

Tomáš: Super nápad. Takže, reklama. V zásade je to akákoľvek platená komunikácia. Firma si zaplatí za priestor, aby ťa informovala a hlavne presvedčila niečo si kúpiť.

Tereza: Čiže napríklad tá reklama v televízii na nový šampón, ktorý ti má dodať neuveriteľný objem?

Tomáš: Presne tak. Vidíš krásne vlasy, počuješ chytľavú hudbu a zrazu ten šampón potrebuješ. To je cieľ.

Tereza: Dobre, ale čo ak ten šampón v skutočnosti z mojich vlasov urobí len mastnú katastrofu?

Tomáš: No, a vtedy sa dostávame k zavádzajúcej reklame. To je presne tá nepoctivá komunikácia, ktorá klame alebo zavádza spotrebiteľov.

Tereza: Takže napríklad krém, ktorý sľubuje, že za jedinú noc vymaže všetky vrásky?

Tomáš: Presne! Ak by taký existoval, všetci by sme už dávno vyzerali ako bábätká. Je to sľubovanie nesplniteľného.

Tereza: Rozumiem. A ako sa od tohto líši priamy predaj? To je tiež forma reklamy?

Tomáš: Je to špecifická forma predaja. Predajca priamo kontaktuje zákazníka, často mimo klasického obchodu. Je to oveľa osobnejšie.

Tereza: Aha! Takže ako keď mi teta ponúka kozmetiku z katalógu pri káve?

Tomáš: Bingo! To je presne ono. Značky ako Avon alebo Mary Kay sú na tomto postavené. Využívajú osobný kontakt a dôveru.

Tereza: Výborne, ďakujem za objasnenie. Takže teraz už chápeme základné pojmy. Poďme sa ponoriť hlbšie do psychológie, ktorá za tým všetkým stojí...

Tereza: Takže čisté povrchy sú absolútny základ. Ale čo naše ruky? Tie sú predsa hlavným prenášačom baktérií...

Tomáš: Presne tak, Tereza. A tu prichádza na rad kľúčová otázka — aké mydlo je naozaj najlepšie použiť?

Tereza: Existuje viac druhov? Vždy som si myslela, že mydlo je proste... mydlo.

Tomáš: Ale kdeže! Máme klasické toaletné, potom tekuté, špeciálne dezinfekčné a dokonca aj ďalšie špeciálne mydlá, napríklad pre ľudí s citlivou pokožkou alebo alergiami.

Tereza: A prečo sú dnes všade, najmä na verejných miestach, práve tie tekuté? Stavím sa, že to nie je len tak.

Tomáš: Máš pravdu, nie je. Dôvodov je hneď niekoľko a tým hlavným je hygiena.

Tereza: V akom zmysle?

Tomáš: S dávkovačom máš minimálny kontakt. Naopak, na klasickom tuhom mydle sa môžu držať baktérie od predošlého človeka... je to taký malý bakteriálny večierok.

Tereza: Fuj, tak na to som nikdy nepomyslela! Bakteriálny večierok, to si zapamätám.

Tomáš: A potom je tu samotné zloženie. Tekuté mydlá často obsahujú vyššiu koncentráciu dezinfekčných prísad, napríklad alkohol alebo iné antiseptické látky.

Tereza: Čiže sú jednoducho silnejšie?

Tomáš: Presne. Vďaka moderným zložkám a často aj nižšiemu pH dokážu oveľa rýchlejšie a účinnejšie zničiť široké spektrum mikroorganizmov. Lepšie prenikajú do pokožky a dezinfikujú ju.

Tereza: Rozumiem. Takže sú praktickejšie, hygienickejšie a aj silnejšie v boji proti baktériám.

Tomáš: Presne tak. Jednoducho sa aplikujú a sú ideálne pre miesta s vysokou frekvenciou ľudí, ako sú školy či nákupné centrá. V boji proti mikróbom je tekuté mydlo jasný víťaz.

Tereza: Super, to dáva úplný zmysel. A keď už máme ruky dokonale čisté, poďme sa pozrieť na tie povrchy okolo nás ešte podrobnejšie. Ako je to vlastne s ich správnou dezinfekciou?

Tereza: Takže správny kúpeľ je vlastne základom celej pedikúry. Ale určite to nie je len o napustení teplej vody, však?

Tomáš: Presne tak. Je za tým celá veda a hlavne— prísne hygienické predpisy. Tie sú absolútne kľúčové.

Tereza: Dobre, tak poďme na ne. Čo je prvá a najdôležitejšia vec?

Tomáš: Dezinfekcia. Vždy a všade. Vaničku na nohy treba dôkladne vydezinfikovať pred každým jedným klientom. Bez výnimky.

Tereza: To dáva zmysel. Nechceme si predsa posúvať baktérie. A čo teplota vody? Aby sme klienta neuvarili.

Tomáš: To by nebolo ideálne. Optimálna teplota je medzi 38 a 40 stupňami Celzia. Príliš horúca voda môže poškodiť pokožku.

Tereza: Okej. A do tej vody sa potom niečo pridáva, však? Videla som všelijaké soli a oleje.

Tomáš: Áno, prísady sa volia podľa typu pokožky. Napríklad, pre suchú pokožku sú skvelé olejové prísady. Pre nohy, ktoré sa viac potia, zase mentol alebo šalvia.

Tereza: A pre unavené nohy po dlhom dni?

Tomáš: Morská soľ s éterickými olejmi. To je čistý relax. Všetko sa dobre premieša a pod vaničku sa pre istotu dá jednorazová podložka.

Tereza: Keď spomínaš tie prísady... existuje teda viac druhov kúpeľov?

Tomáš: Omnoho viac, než by si čakala! Máme čistiace, soľné, bylinkové, olejové, dokonca aj mliečne alebo medové kúpele.

Tereza: Medový kúpeľ? To znie luxusne! Aký to má všetko zmysel? Okrem toho, že je to príjemné.

Tomáš: Účinky sú naozaj široké. Delíme ich na tri hlavné skupiny. Po prvé, sú to fyziologické účinky.

Tereza: Čo to znamená?

Tomáš: Kúpeľ zmäkčuje zrohovatenú kožu a nechty, čo uľahčuje ďalšie ošetrenie. Tiež zlepšuje krvný obeh a má detoxikačný efekt.

Tereza: Super. A tá druhá skupina?

Tomáš: To sú terapeutické účinky. Niektoré prísady pôsobia antimikrobiálne alebo protizápalovo. Iné zase znižujú potenie alebo podporujú regeneráciu pokožky.

Tereza: A tretia je asi tá psychologická, však?

Tomáš: Presne tak. Je to hlavne o relaxe, úľave od únavy a celkovo o príjemnom zmyslovom zážitku. Je to skvelý spôsob, ako si oddýchnuť.

Tereza: Dobre, takže kúpeľ máme pripravený. Ale čo všetko ostatné sa musí udiať predtým, než klient vôbec príde do salónu?

Tomáš: Príprava je rovnako dôležitá ako samotný výkon. Začína sa prípravou priestoru. Vyvetrať, nastaviť príjemnú teplotu okolo 22 až 24 stupňov, skontrolovať osvetlenie.

Tereza: A samozrejme, pohodlné kreslo pre klienta.

Tomáš: Aj pre pedikéra! Ergonomická poloha je dôležitá pre oboch. Potom nasleduje hygienické zabezpečenie. To je ďalší veľký bod.

Tereza: Takže opäť dezinfekcia?

Tomáš: Znova a znova. Všetky pracovné plochy, kľučky, všetko. Pripraví sa dezinfekčná nádoba na nástroje, jednorazové utierky, rukavice a odpadkový kôš, ideálne s nožným ovládaním.

Tereza: Aby sa pedikér nemusel ničoho dotýkať rukami. Rozumiem. A čo nástroje?

Tomáš: Tie musia byť buď sterilné, alebo čerstvo vydezinfikované. Kliešte, nožnice, skalpely, frézky... Všetko musí byť stopercentne pripravené a funkčné.

Tereza: To je obrovské množstvo prípravy... A to sme ešte nespomenuli kozmetiku a administratívu.

Tomáš: Áno, treba nachystať všetky prípravky – zmäkčovače, krémy, oleje. A tiež kartu klienta, prípadne anamnestický formulár pre nových zákazníkov. Je to komplexný proces.

Tereza: Fíha. Keď je toto všetko konečne hotové a klient sedí v kresle, ako vyzerá samotný technologický postup pedikúry? Tak v skratke.

Tomáš: Jasné. Začína sa, ako inak, kúpeľom nôh, o ktorom sme hovorili. Ak má klientka lak, ten sa odlakuje.

Tereza: Potom nasleduje dezinfekcia chodidla a diagnostika, správne?

Tomáš: Presne tak. Pedikér musí posúdiť stav chodidiel. Následne sa aplikuje zmäkčovač a odstráni sa zhrubnutá koža, mozole či kurie oká.

Tereza: A potom prichádzajú na rad nechty?

Tomáš: Áno. Strihanie a úprava nechtov do správneho tvaru. Potom sa koža a nechty ešte jemne dobrúsia brúskou pre dokonalý výsledok.

Tereza: To znie celkom precízne.

Tomáš: Musí to byť precízne. Po brúsení nasleduje opäť dezinfekcia. Potom, ak si zákazníčka želá, nasleduje lakovanie.

Tereza: A ten najlepší relaxačný záver...

Tomáš: Presne tak! Na záver môže byť peeling, maska alebo zábal, a celé ošetrenie sa končí úžasnou masážou a gymnastikou nôh.

Tereza: Takže je to vlastne taká komplexná terapia pre nohy, nielen estetická záležitosť. Super! A presne o terapiách a rôznych problémoch sa budeme baviť nabudúce.

Tereza: Takže keď to zhrniem, primárne eflorescencie sú tie, ktoré vznikajú na zdravej koži a nenarúšajú jej celistvosť. Ale čo ak sa to zhorší? Čo ak si to napríklad rozškriabeme?

Tomáš: Presne tak, Tereza. Tým sa dostávame k sekundárnym eflorescenciám. Tie vznikajú práve na už poškodenej koži a narúšajú jej celistvosť. A to už vie byť dosť nepríjemné.

Tereza: Okej, poďme si to rozmeniť na drobné. Aké typy sem patria?

Tomáš: Tak napríklad prasklina, alebo odborne fisúra. To je hlboké porušenie kože, ktoré často aj krváca. Typické sú napríklad na pätách alebo medzi prstami.

Tereza: Au. To poznám. A čo ďalej?

Tomáš: Potom tu máme priškvar. To znie dosť drsne, však? V podstate ide o odumretie časti kože, taká čierna, suchá vrstva.

Tereza: Znie to ako niečo z hororu. A čo vred?

Tomáš: Vred je v podstate hlboký defekt kože, ktorý zasahuje až do spodnejších vrstiev. Jeho hojenie je často komplikované a zanecháva jazvu.

Tereza: A jazva, to je vlastne výsledok hojenia, však? Telo sa snaží opraviť škodu.

Tomáš: Presne tak. Je to nové väzivové tkanivo, ktoré nahrádza pôvodnú kožu. A posledným takým častým javom je atrofia – to je stenčená, taká akoby papierová koža, ktorej chýba pružnosť a je veľmi ľahko zraniteľná.

Tereza: Dobre, od teórie poďme k niečomu, čo trápi asi každého z nás. Mozole a kurie oká! Obzvlášť po víkende v nových topánkach.

Tomáš: Klasika! Áno, to sú hyperkeratózy, teda zhrubnutie kože. Našťastie, vieme si s tým poradiť. Základom je zmäkčiť pokožku, ideálne v teplej vode s morskou soľou alebo olejmi.

Tereza: A potom? Prichádza na rad nejaké náradie?

Tomáš: Presne tak. Používa sa napríklad pemza alebo profesionálna brúska. Pri kurích okách, ktoré majú hlboký koreň, sa niekedy musí použiť aj ostrý skalpel alebo dlátko na odstránenie tej nadbytočnej kože.

Tereza: To znie trochu strašidelne. To by mal asi robiť odborník, však?

Tomáš: Určite áno, hlavne prácu so skalpelom. Po odstránení je dôležité aplikovať liečivé prípravky, napríklad krém s ureou, ktorý pokožku krásne zvláčni. A nakoniec ochrana – náplasť alebo obväz, aby sme zabránili ďalšiemu tlaku.

Tereza: Takže, aby sme sa tomuto celému vyhli, čo môžeme urobiť? Existuje nejaká prevencia?

Tomáš: Samozrejme. Prevencia je základ všetkého. Veľmi pomáhajú ortopedické pomôcky. Ich úlohou je zmierniť tlak a trenie na kritických miestach.

Tereza: Čo si pod tým mám predstaviť? Nejaké špeciálne vložky do topánok?

Tomáš: Áno, napríklad ortopedické vložky, ktoré lepšie rozkladajú tlak na celé chodidlo. Alebo rôzne chodidlové náplasti a podložky, ktoré chránia citlivé miesta. Existujú aj silikónové ochrany na päty či klenbu.

Tereza: Znie to logicky. V podstate pomáhame koži plniť jej ochrannú funkciu, keď už to sama nezvláda.

Tomáš: Presne si to vystihla. Koža je naša prvá bariéra. Chráni nás pred nárazmi, tlakom, trením. Vrchná vrstva, epidermis, obsahuje keratín a lipidy, ktoré bránia aj prenikaniu patogénov. Je to taký náš osobný brankár.

Tereza: Skvelé prirovnanie! Takže sme si prebrali mechanickú ochranu kože. Ale čo taký iný, veľmi častý nepriateľ, ktorý na nás útočí hlavne v lete? Mám na mysli slnko.

Tereza: Takže keď už vieme, čo presne akryl je, poďme na tú praktickejšiu časť. Čo všetko potrebujeme na aplikáciu akrylových nechtov?

Tomáš: Jasné! Takže základom je akrylový prášok, ktorý môže mať rôzne farby, a špeciálna tekutina, ktorej hovoríme liquid. Tieto dve veci zmiešaš a vytvoríš hmotu.

Tereza: Dobre, prášok a liquid mám. Ako ale vytvorím ten pekný dlhý tvar?

Tomáš: Na to máš dve možnosti. Buď použiješ tipy, čo sú v podstate hotové plastové predĺženia, ktoré nalepíš na koniec svojho nechtu špeciálnym lepidlom.

Tereza: A tá druhá možnosť?

Tomáš: Tou sú šablóny. To sú také ohybné, často papierové nálepky, ktoré si umiestniš pod necht. Pomocou nich potom modeluješ a predlžuješ necht priamo akrylovou hmotou.

Tereza: Aha! Takže tip je taká skratka a so šablónou sa môžeš viac vyhrať.

Tomáš: Presne tak! Nakoniec už potrebuješ len nechtové pilníky a brúsky, aby si všetko pekne vytvarovala a vyhladila.

Tereza: Super. A keď už máme nechty hotové, prichádza tá najzábavnejšia časť – zdobenie. Čo všetko sa dá s akrylovými nechtami robiť?

Tomáš: Och, možností je nekonečne veľa! Od klasického maľovania špeciálnymi lakmi, cez lepenie kamienkov, perličiek a flitrov, až po nálepky s rôznymi vzormi.

Tereza: Takže si môžem na nechty nalepiť v podstate čokoľvek?

Tomáš: V podstate áno. Veľmi populárna je klasická francúzska manikúra, ale aj 3D efekty, kde sa priamo z akrylu tvoria napríklad kvietky. Alebo chromové prášky pre zrkadlový efekt.

Tereza: To znie úžasne. Vieš čo ma zaujíma? Aký to má celé psychologický rozmer? Je to len o kráse, alebo je za tým niečo viac?

Tomáš: Určite je. Dekorácia nechtov je silná forma sebavyjadrenia. Farby a vzory, ktoré si vyberieš, často odrážajú tvoju osobnosť alebo aktuálnu náladu.

Tereza: Takže keď mám žiarivo žlté nechty, kričím do sveta, že mám dobrú náladu?

Tomáš: Presne! Svetlé farby môžu signalizovať optimizmus, tmavé zase tajomnosť alebo silu. Je to spôsob, ako komunikovať bez slov.

Tereza: Keď už hovoríme o farbách... Ako dizajnéri vedia, ktoré farby sa k sebe hodia? Existuje na to nejaký systém?

Tomáš: Samozrejme, základom všetkého je farebný kruh. Z technologického hľadiska ho delíme na primárne, sekundárne a terciárne farby.

Tereza: Primárne... to sú tie základné, však?

Tomáš: Presne tak. Sú to farby, ktoré nezískaš zmiešaním iných. V tradičnej teórii sú to červená, modrá a žltá. Sú to stavebné kamene pre všetky ostatné odtiene.

Tereza: A to nás plynule privádza k riešeniam. Keď už vieme, čo tie deformity sú, ako ich riešime? Aké ortopedické a protetické pomôcky vlastne existujú?

Tomáš: Presne tak, poďme na riešenia. V zásade sú navrhnuté tak, aby podporovali chodidlo, korigovali zlé postavenie a hlavne zmierňovali bolesť. Od vybočeného palca až po ploché nohy.

Tereza: Čiže nie je to len o tom, že si niečo kúpim a ono to zázračne funguje?

Tomáš: Vôbec nie. Všetko závisí od diagnózy. Lekár alebo fyzioterapeut musí určiť, čo presne tvoja noha potrebuje. Správna pomôcka dokáže naozaj zlepšiť komfort a spomaliť zhoršovanie stavu.

Tereza: Najčastejšie si asi predstavíme ortopedické vložky, však?

Tomáš: Áno, to je absolútny základ. Ich cieľom je správne rozložiť tlak a podporiť optimálnu polohu chodidla. Vieš, aký je hlavný rozdiel medzi vložkami?

Tereza: Hm, asi v tom, či sú na predpis alebo voľnopredajné?

Tomáš: Presne. Delíme ich na korekčné, ktoré napravujú pokles klenby, a kompenzačné, ktoré len odľahčujú bolestivé miesta. Potom sú tu vyrovnávacie pri rôznej dĺžke končatín a absorpčné, ktoré tlmia nárazy.

Tereza: Takže taký malý tlmič pre nohy.

Tomáš: V podstate áno, najmä pri športe alebo dlhej chôdzi.

Tereza: A čo topánky? Akú rolu zohráva správne obúvanie v celom tomto procese?

Tomáš: Obrovskú! Zlá obuv je často príčinou mnohých problémov. Nielen deformít chodidiel, ale aj bolesti kĺbov a chrbtice. Protetika a správne topánky idú ruka v ruke.

Tereza: Ako by si teda stručne opísal, na čo si dať pozor pri kúpe topánok?

Tomáš: Zásad je niekoľko. Správna veľkosť je kľúčová – vpredu musí byť malý priestor. Dôležitý je aj kvalitný, ideálne prírodný materiál, ktorý dýcha. A samozrejme pohodlie.

Tereza: A je pravda, že topánky sa majú kupovať poobede?

Tomáš: Áno! Nohy sú vtedy mierne opuchnuté, takže máš istotu, že ti topánka nebude neskôr tesná. Takže tá výhovorka na poobedňajší nákup je vlastne vedecky podložená!

Tereza: Výborne, to si zapamätám!

Tomáš: A potom je tu špeciálna kategória – ortopedická obuv. Tá má ešte prísnejšie požiadavky.

Tereza: V čom je iná oproti bežnej, kvalitnej topánke?

Tomáš: Musí byť anatomicky správna, rešpektovať tvar chodidla. Poskytuje výraznú podporu klenby a má dostatočný priestor pre prsty, aby neboli stlačené. A samozrejme, musí sa do nej dať vložiť individuálna ortopedická vložka.

Tereza: Znie to ako luxusný byt pre nohy.

Tomáš: V podstate áno. A pre nohy s problémami je to nevyhnutnosť. Takže, ak to celé zhrnieme, zdravie našich nôh máme doslova vo svojich rukách... a topánkach.

Tereza: Perfektné zhrnutie, Tomáš. Takže kľúčom je prevencia, správny výber obuvi a v prípade problémov návšteva odborníka, ktorý odporučí vhodné vložky alebo inú pomôcku. Ďakujeme ti veľmi pekne za všetky cenné informácie nielen k tejto téme, ale aj k všetkým predošlým.

Tomáš: Aj ja ďakujem za pozvanie. Bola to radosť.

Tereza: A my ďakujeme aj vám, naši milí poslucháči. Veríme, že ste si z dnešnej epizódy odniesli veľa užitočného. Počujeme sa opäť nabudúce pri ďalšej časti Studyfi Podcastu. Majte sa krásne!