Podcast o Ochrana pred slnkom a samoopaľovacie prípravky

Kapitoly

Dva typy žiarenia

Fyzikálne vs. chemické filtre

Ako čítať obal krému

Záchrana po slnku

Falošné opálenie

Zhrnutie a záver

Přepis

Simona: Šimon, čo keby som ti povedala, že opaľovací krém s faktorom 50 chráni len o jedno percento lepšie ako ten s faktorom 30?

Šimon: Povedal by som, že máš úplnú pravdu! A že si presne trafila jeden z najväčších mýtov o opaľovaní.

Simona: Naozaj? Takže všetko to naháňanie sa za čo najvyšším číslom... je zbytočné?

Šimon: Nie úplne zbytočné, ale ten rozdiel nie je taký dramatický, ako si väčšina ľudí myslí. Počúvate Studyfi Podcast. A dnes si posvietime presne na toto – na opaľovaciu kozmetiku a UV filtre.

Simona: Dobre, tak poďme na to. Aký je teda hlavný účel opaľovacích krémov, ak nie len naháňanie vysokého SPF?

Šimon: Ich hlavnou úlohou je chrániť pokožku pred negatívnymi účinkami UV žiarenia. A to nielen pred spálením, ale aj pred predčasným starnutím, pigmentovými škvrnami a rakovinou kože.

Simona: UV žiarenie ale nie je len jedno, však?

Šimon: Presne tak. Musíme rozlišovať dva hlavné typy. Prvým je UVB žiarenie. To preniká do vrchnej vrstvy kože a je zodpovedné za opálenie, ale aj za to nepríjemné spálenie.

Simona: Áno, to poznám každý z letnej dovolenky. A to druhé?

Šimon: To je zákernejšie UVA žiarenie. Preniká hlbšie, až do škáry, kde poškodzuje kolagénové vlákna. To vedie k vráskam a starnutiu pleti. Prispieva tiež k vzniku alergií a rakoviny.

Simona: Takže moderný krém musí chrániť pred oboma. Ako to vlastne funguje? Čo sú tie aktívne látky?

Šimon: Tie sa volajú UV filtre a máme dva základné druhy. Prvým sú minerálne, alebo fyzikálne filtre.

Simona: Ako tie fungujú?

Šimon: Predstav si ich ako milióny malých zrkadielok na povrchu pokožky. Neabsorbujú sa, len odrážajú a rozptyľujú slnečné lúče. Sú veľmi bezpečné a vhodné pre deti či alergikov.

Simona: To znie super. Majú nejakú nevýhodu?

Šimon: Môžu zanechávať biely povlak. Takže občas môžeš vyzerať trochu ako duch.

Simona: Dobre, to beriem. A tá druhá skupina?

Šimon: To sú chemické filtre. Tie prenikajú do vrchnej vrstvy kože, kde UV žiarenie pohltia a premenia ho na neškodné teplo. Sú komfortnejšie, ľahko sa rozotierajú a nezanechávajú biele stopy.

Simona: Takže keď si vyberám krém, na obale vidím to známe číslo – SPF. Čo presne znamená?

Šimon: SPF, alebo po slovensky ochranný faktor, udáva, koľkokrát dlhšie môžeš byť na slnku bez spálenia v porovnaní s nechránenou pokožkou. Ak sa bez krému spáliš za 10 minút, s SPF 30 to bude teoreticky 300 minút.

Simona: Teoreticky?

Šimon: Áno, za ideálnych podmienok. Preto sa treba natierať opakovane. A teraz sa vráťme k nášmu úvodu. SPF 30 zachytí asi 97 % UVB žiarenia a SPF 50 asi 98 %. Ten rozdiel je naozaj len jedno percento. Žiadny krém neposkytuje 100% ochranu.

Simona: Wow. Takže namiesto najvyššieho čísla by som mala hľadať niečo iné?

Šimon: Presne tak! Kľúčové je, aby krém chránil aj pred UVA žiarením. Hľadaj na obale symbol UVA v krúžku. To zaručuje, že ochrana pred UVA je dostatočná.

Simona: A čo tie nápisy ako „sunblock“?

Šimon: Tie sú už zakázané. Žiadny produkt neblokuje slnko na 100 %, takže takéto tvrdenia sú zavádzajúce. Namiesto toho sa ochrana delí do kategórií — nízka, stredná, vysoká a veľmi vysoká.

Simona: Super, toto všetko dáva zmysel. Takže vieme, ako sa chrániť. Ale čo sa stane, keď to preženieme a predsa len sa spálime?

Simona: Super, takže ochranu pred slnkom máme zvládnutú. Ale čo keď už je neskoro? Čo sú tie kľúčové látky v produktoch po opaľovaní?

Šimon: Skvelá otázka. Hľadáme hlavne Panthenol, ktorý upokojuje a regeneruje. Potom Aloe Vera pre chladivý efekt a hydratáciu. A samozrejme alantoín a vitamín E.

Simona: Znie to ako taká prvá pomoc pre spálenú pokožku.

Šimon: Presne tak! Tieto látky pomáhajú koži hojiť sa a zabraňujú nepríjemnému šúpaniu.

Simona: Dobre, a teraz k niečomu, čo slnko vôbec nepotrebuje. Ako fungujú samoopaľovacie krémy?

Šimon: Tie sú fascinujúce. Hlavnou hviezdou je látka DHA, čo je vlastne jednoduchý cukor.

Simona: Cukor? Takže sa vlastne na koži "skaramelizujem"?

Šimon: V podstate áno! Ide o takzvanú Maillardovu reakciu. DHA reaguje s aminokyselinami v odumretej vrstve kože a vytvára hnedé pigmenty.

Simona: Aha! Takže to nie je skutočný melanín.

Šimon: Presne. Preto toto opálenie vôbec nechráni pred UV žiarením a zmizne do týždňa, ako sa koža prirodzene olupuje.

Simona: Takže, aby som to zhrnula... Chrániť sa, hydratovať po slnku a pamätať, že samoopaľovák nie je opaľovací krém.

Šimon: To je perfektné zhrnutie. Dávať pozor na slnko je základ.

Simona: Šimon, ďakujem ti za všetky úžasné rady v dnešnej epizóde. A vám, milí poslucháči, ďakujeme za počúvanie.

Šimon: Majte sa krásne a bezpečne na slnku!