Podcast o Biologické rytmy: Úvod a klasifikácia

Kapitoly

Úvod do biorytmov

Dva typy rytmov

Rýchle, pomalé a ešte pomalšie

Kľúčové pojmy

Přepis

Lukáš: …a presne takto naše telo vie, kedy je čas spať a kedy vstať, a to úplne bez budíka!

Tereza: Počkaj, takže celý ten systém je vlastne v nás naprogramovaný? To je neuveriteľné! Počúvate Studyfi Podcast.

Lukáš: Presne tak. Týmto biologickým rytmom hovoríme biorytmy. Niektoré sú exogénne, teda len pasívne reagujú na okolie, ako keď rastlina reaguje na svetlo.

Tereza: Ale tie dôležitejšie sú asi tie druhé, však?

Lukáš: Áno, endogénne. Tie sú geneticky dané. Sú synchronizované s prostredím, ale bežia aj bez neho.

Tereza: A ako ich delíme? Podľa ich trvania?

Lukáš: Presne. Ultradiánne sú kratšie ako 20 hodín. Cirkadiánne majú okolo 24 hodín – to je náš denný cyklus spánku a bdenia.

Tereza: A tie najdlhšie?

Lukáš: Tie sú infradiánne, dlhšie ako 28 hodín. Sem patria napríklad cirkalunárne, teda mesačné, alebo cirkaanuálne, ročné cykly.

Tereza: Dobre, a čo tie odborné termíny? Čo je napríklad „Zeitgeber“? Znie to zložito.

Lukáš: Vôbec nie. Je to len vonkajší signál, napríklad svetlo, ktorý synchronizuje naše vnútorné hodiny. Tento proces synchronizácie sa volá „entrainment“.

Tereza: Takže môj otravný ranný budík je vlastne Zeitgeber!

Lukáš: Presne tak, aj keď asi nie veľmi obľúbený. Kľúčové je, že tieto rytmy riadia takmer všetko v našom tele.