Fiszki do Zdrowie publiczne i medycyna prewencyjna
Zdrowie publiczne i medycyna prewencyjna: Analiza dla studentów
Dotknij, aby odwrócić · Przesuń, aby nawigować
Zdrowe starzenie się
15 fiszek
Fiszka 1
Pytanie: Co oznacza pojęcie 'Zdrowe starzenie się' (Healthy Ageing)?
Odpowiedź: Proces maksymalnego wykorzystania wszystkich możliwości w celu utrzymania zdrowia fizycznego, społecznego i psychicznego, co pozwala osobom starszym n
Fiszka 2
Pytanie: Jaka jest definicja seniora w kontekście treści?
Odpowiedź: Senior = powyżej 65 lat.
Fiszka 3
Pytanie: Jakie są podstawowe zasady profilaktyki w wieku senioralnym?
Odpowiedź: Odpowiednia aktywność fizyczna; prawidłowe odżywianie; właściwy tryb życia, w tym aktywności zawodowe; aktywność umysłowa i higiena psychiczna; aktywn
Fiszka 4
Pytanie: Jakie zalecenia dotyczące aktywności fizycznej u seniorów są wymienione?
Odpowiedź: Badanie wysiłkowe przed rozpoczęciem; aktywności aerobowe 75/150 min. tygodniowo; ćwiczenia oporowe 2–3 razy w tygodniu; stretching i ćwiczenia elasty
Fiszka 5
Pytanie: Jakie zmiany w żywieniu są typowe lub zalecane w starszym wieku?
Odpowiedź: Zapotrzebowanie na białko i wapń nieznacznie wzrasta; zapotrzebowanie na energię stopniowo maleje; częste niedobory witamin B, D, C i minerałów (Zn, I
Fiszka 6
Pytanie: Jakie elementy opieki psychicznej i społecznej są zalecane dla zdrowego starzenia się?
Odpowiedź: Trening umysłowy, kontakty społeczne, dbałość o wysokiej jakości relacje z partnerem, aktywności kulturalne, prace ręczne, utrzymanie samodzielności e
Fiszka 7
Pytanie: Co obejmuje zapobieganie urazom u seniorów?
Odpowiedź: Mieszkanie bez barier, winda, minimum schodów; odpowiednia wysokość powierzchni do siedzenia i dostęp do łóżka; zapobieganie upadkom (podłogi); funkcj
Fiszka 8
Pytanie: Jakie specyficzne metody profilaktyki chorób są wymienione dla seniorów?
Odpowiedź: Ochrona przed typowymi infekcjami, wybór odpowiednich szczepień i profilaktyka chorób niezakaźnych.
Fiszka 9
Pytanie: Co wpływa na zdrowie w starszym wieku według koncepcji rezerw funkcjonalnych?
Odpowiedź: Maksymalnie osiągnięta wydolność w młodszym wieku; szybkość spadku funkcji (np. peak bone mass, peak VO2 max); masa mięśniowa (sarkopenia); im wyższy
Fiszka 10
Pytanie: Jakie są kluczowe czynniki ryzyka w wieku senioralnym wymienione w tekście?
Odpowiedź: Zespół kruchości (Frailty syndrom); obniżona wydolność krążeniowo-oddechowa; pogorszony funkcjonalny stan ruchowy + sarkopenia; spadek funkcji poznawc