Test z Monitorowanie wydajności i fizjologii sportowców

Pytanie 1: Procent maksymalnej rezerwy tętna (% MTR) oblicza się jako iloraz różnicy między aktualnym a spoczynkowym tętnem oraz różnicy między maksymalnym a spoczynkowym tętnem, wszystko pomnożone przez sto.

A. Ano

B. Ne

Wyjaśnienie: Procent maksymalnej rezerwy tętna (% MTR) oblicza się ze wzoru [(aktualne HR – HRspocz) / (HRmax – HRspocz)] × 100, co odpowiada opisanemu ilorazowi pomnożonemu przez sto.

Pytanie 2: Jaki jest główny cel Wizualnej Skali Analogowej (VAS) w kontekście sportu, zgodnie z materiałami StudyFi?

A. Pomiar aktualnego tętna podczas treningu.

B. Monitorowanie subiektywnego odczuwania bólu mięśniowego podczas regeneracji.

C. Ocena maksymalnego tętna wysiłkowego (HRmax).

D. Diagnostyka dryfu sercowo-naczyniowego u sportowców.

Wyjaśnienie: Zgodnie z materiałami StudyFi, Wizualna Skala Analogowa (VAS) w sporcie jest przede wszystkim wykorzystywana do monitorowania bólu mięśniowego podczas regeneracji. Pozostałe opcje dotyczą innych metod monitorowania lub innych zjawisk fizjologicznych.

Pytanie 3: Czy poziom mleczanu we krwi jest często monitorowanym biochemicznym wskaźnikiem intensywności wysiłku?

A. Ano

B. Ne

Wyjaśnienie: Poziom mleczanu we krwi jest jednym z często monitorowanych biochemicznych wskaźników intensywności wysiłku, służącym jako pośredni wskaźnik kwasowości środowiska wewnętrznego.

Pytanie 4: Z jakiego powodu wcześniej stosowana granica 4 mmol/l do określania optymalnej intensywności treningowej w sportach wytrzymałościowych jest uznawana za nieodpowiednią?

A. Ponieważ poziom mleczanu we krwi przy optymalnej intensywności treningowej u sportowców mieści się w indywidualnie szerokim zakresie.

B. Ponieważ ta granica nie odpowiadała progowi anaerobowemu.

C. Ponieważ ta wartość jest zbyt niska, aby wywołać jakąkolwiek odpowiedź adaptacyjną.

D. Ponieważ pomiar mleczanu stał się zbyt niedokładny w warunkach terenowych.

Wyjaśnienie: Materiały dydaktyczne wskazują, że nieodpowiedniość wcześniej stosowanej granicy 4 mmol/l wynika z faktu, że optymalna intensywność treningowa do wywołania odpowiedzi adaptacyjnej u sportowców wytrzymałościowych indywidualnie mieści się w stosunkowo szerokim zakresie od 2,0 do 7,5 mmol/l.

Pytanie 5: Dla kobiet zalecane minimalne dzienne spożycie płynów z napojów wynosi 2 l.

A. Ano

B. Ne

Wyjaśnienie: Zalecane minimalne dzienne spożycie płynów z napojów wynosi 2 l dla mężczyzn i 1,6 l dla kobiet.