Fiszki do Fizjologia wysiłku, adaptacja i genetyka
Fizjologia wysiłku, adaptacja i genetyka: Kompleksowy przewodnik
Dotknij, aby odwrócić · Przesuń, aby nawigować
Testowanie i diagnostyka
48 fiszek
Fiszka 1
Pytanie: Jaka jest różnica między statycznym a dynamicznym testowaniem zdolności siłowych?
Odpowiedź: Testy statyczne (izometryczne) mierzą siłę bez zmiany długości mięśnia, charakteryzują się wysoką rzetelnością i opisują „czysty” potencjał siłowy; te
Fiszka 2
Pytanie: Dlaczego testy izometryczne (np. IMTP) są cenne w diagnostyce zdolności siłowych?
Odpowiedź: Ponieważ z wysoką rzetelnością kwantyfikują maksymalną dobrowolną produkcję siły, umożliwiają analizę krzywej siła–czas oraz RFD bez zakłóceń ze stron
Fiszka 3
Pytanie: Co testy dynamiczne (np. CMJ) wnoszą do zrozumienia zdolności sportowych w porównaniu do testów statycznych?
Odpowiedź: Zapewniają ekologicznie trafny wgląd w zdolność generowania siły w rzeczywistych warunkach sportowych, gdzie liczy się synchronizacja, szybkość, kieru
Fiszka 4
Pytanie: Jaka kombinacja testów jest uważana za złoty standard nowoczesnej diagnostyki sportowej?
Odpowiedź: Kombinacja testowania statycznego (izometrycznego) i dynamicznego.
Fiszka 5
Pytanie: Co oznacza izometryczna siła maksymalna?
Odpowiedź: Siła wytwarzana bez zmiany długości mięśnia i bez ruchu w stawie, mierzona za pomocą dynamometrów izometrycznych (np. IMTP, przysiad izometryczny) z w
Fiszka 6
Pytanie: Jakie informacje diagnostyczne pozwala uzyskać siła izometryczna?
Odpowiedź: Dostarcza „czysty” wskaźnik zdolności nerwowo-mięśniowej i aktywacji centralnej, a także umożliwia szczegółową analizę krzywej siła–czas oraz parametr
Fiszka 7
Pytanie: Czym jest koncentryczna siła maksymalna i co na nią wpływa?
Odpowiedź: Siła generowana podczas skracania mięśnia i pokonywania oporu; wynik jest pod wpływem techniki, koordynacji, szybkości aktywacji oraz mechanicznej prz
Fiszka 8
Pytanie: Jak mierzy się koncentryczną siłę maksymalną?
Odpowiedź: Za pomocą testów takich jak 1RM, dynamometria izokinetyczna (tryb koncentryczny) lub predykcja submaksymalna VBT.
Fiszka 9
Pytanie: Dlaczego siła koncentryczna ma wysoką trafność ekologiczną?
Odpowiedź: Ponieważ odpowiada rzeczywistym wynikom sportowym.
Fiszka 10
Pytanie: Czym jest ekscentryczna siła maksymalna i jak się ją mierzy?
Odpowiedź: Siła podczas wydłużania mięśnia pod obciążeniem, mierzona za pomocą izokinetycznej dynamometrii ekscentrycznej lub supramaksymalnych zadań ekscentrycz