Test na Sportolók teljesítmény- és fiziológiai monitorozása

Question 1: A maximális pulzustartalék százaléka (% MTR) úgy számítható ki, hogy az aktuális és a nyugalmi pulzusszám különbségét elosztjuk a maximális és a nyugalmi pulzusszám különbségével, majd az egészet megszorozzuk százzal.

A. Ano

B. Ne

Explanation: A maximális pulzustartalék százaléka (% MTR) a következő képlet alapján számítható ki: [(aktuális pulzusszám – nyugalmi pulzusszám) / (maximális pulzusszám – nyugalmi pulzusszám)] × 100, ami megegyezik a leírt hányadossal, megszorozva százzal.

Question 2: Mi a Vizuális Analóg Skála (VAS) fő célja a sport kontextusában a tananyagok szerint?

A. Az aktuális pulzusszám mérése edzés közben.

B. Az izomfájdalom szubjektív érzékelésének nyomon követése a regeneráció során.

C. A terheléses pulzusszám (SFmax) értékelése.

D. A kardiovaszkuláris drift diagnosztizálása sportolóknál.

Explanation: A tananyagok szerint a Vizuális Analóg Skála (VAS) a sport területén elsősorban az izomfájdalom nyomon követésére szolgál a regeneráció során. A többi lehetőség más monitorozási módszerekre vagy más fiziológiai jelenségekre vonatkozik.

Question 3: A vér laktátszintje gyakran figyelt biokémiai mutatója a terhelés intenzitásának?

A. Ano

B. Ne

Explanation: A vér laktátszintje a terhelés intenzitásának egyik gyakran figyelt biokémiai mutatója, amely a belső környezet savasságának közvetett indikátoraként szolgál.

Question 4: Miért tartják alkalmatlannak a korábban használt 4 mmol/l-es határértéket az optimális edzésintenzitás meghatározására állóképességi sportokban?

A. Mert a vér laktátszintje az optimális edzésintenzitás mellett egyénileg széles tartományban mozog a sportolóknál.

B. Mert ez a határérték nem felelt meg az anaerob küszöbnek.

C. Mert ez az érték túl alacsony ahhoz, hogy bármilyen adaptációs választ váltson ki.

D. Mert a laktátmérés túl pontatlanná vált terepi körülmények között.

Explanation: A tananyagok szerint a korábban használt 4 mmol/l-es határérték alkalmatlansága abban rejlik, hogy az adaptációs válasz kiváltásához szükséges optimális edzésintenzitás az állóképességi sportolóknál egyénileg viszonylag széles tartományban, 2,0 és 7,5 mmol/l között mozog.

Question 5: Nők számára az ajánlott minimális napi folyadékbevitel italokból 2 liter.

A. Ano

B. Ne

Explanation: Az ajánlott minimális napi folyadékbevitel italokból férfiak számára 2 liter, nők számára pedig 1,6 liter.