Kartičky na Síelési technikák, felszerelés és téli sportok
Sítechnikák, felszerelés és téli sportok: Útmutató
Tap to flip · Swipe to navigate
Alpesi síelés
18 cards
Card 1
Question: Melyek a klasszikus lesikló technika három szakasza?
Answer: a) Alapszakasz – az alapvető kanyar gyakorlása optimális hóviszonyok között; b) Speciális szakasz – átmenet nehezebb hóviszonyok közé; c) Csúcsszakasz
Card 2
Question: Mit gyakorolunk a lesikló technika alap (első) szakaszában?
Answer: Az alapvető kanyart gyakoroljuk optimális hóviszonyok között, enyhe lejtőn.
Card 3
Question: Mi a célja a lesikló technika speciális szakaszának?
Answer: Az átmenet és a sízés gyakorlása nehezebb hó- és terepviszonyok között.
Card 4
Question: Mit foglal magában a lesikló technika csúcsszakasza?
Answer: A szlalom, óriás-műlesiklás és más csúcsdisciplínák technikáinak edzése.
Card 5
Question: Milyen alapvető kanyartípusokat gyakorolnak a fordulási szokás kialakítására?
Answer: Hosszú, közepes és rövid kanyarok; a hosszúakkal kezdődik, majd fokozatos rövidítéssel térnek át a közepes és rövid kanyarokra.
Card 6
Question: Milyen a mozgás és a terhelés jellege az alapvető hosszú kanyarban (terhelési fázis)?
Answer: Jellemző a testsúly áthelyezése a külső lécre (a kanyarban a külsőre).
Card 7
Question: Mi történik a hosszú kanyar vezetési fázisában?
Answer: A fázis során a terhelt külső lécet a belső élén vezetik, az alsó végtagok előre és befelé irányuló mozgásával.
Card 8
Question: Mi történik a hosszú kanyar befejezési fázisában?
Answer: Megnövekszik a testsúlypont áthelyezése, hogy a súly az egyik lécről a másikra kerüljön.
Card 9
Question: Hogyan származtatható az alapvető közepes kanyar, és mi hangsúlyos benne?
Answer: Az alapvető hosszú kanyaron alapul; az alsó végtagok mozgása és a gyorsabb végrehajtás hangsúlyos.
Card 10
Question: Miben különbözik az alapvető rövid kanyar az előzőektől?
Answer: Az alsó végtagok munkájának intenzitásában, gyorsabb befejezésében különbözik, és rövidebb íven, kisebb sugárral történik.