Kartičky na A futó állóképesség és a játékok fejlesztése testnevelés órán
A futóállóképesség és a játékok fejlesztése testnevelés órán: Teljes útmutató
Tap to flip · Swipe to navigate
Atlétika és az állóképesség fejlesztése
13 cards
Card 1
Question: Mi a célja a lépésből induló (fokozatos) nekifutásnak közepes távolságból?
Answer: A fokozatos sebességnövelést szolgálja elugrás vagy ugrás előtt, felkészíti a testet a mozgás gyorsabb szakaszára.
Card 2
Question: Mi a fontos a teljes nekifutásból végzett ugrásoknál?
Answer: A nekifutás és az elugrás helyes összekapcsolása — a tempós nekifutás koordinációja az elugrás technikájával.
Card 3
Question: Melyek a fő elvek a gyermekek állóképességének fejlesztésére irányuló edzés egység tervezésekor?
Answer: Gyakran váltogatni az ingereket, nem kizárólag ciklikus eszközöket alkalmazni, ügyességi pályákat használni, tanítani a tempóbeosztást, és beépíteni a
Card 4
Question: Miért nem szabad az állóképesség fejlesztését csak ciklikus edzéseszközökre korlátozni?
Answer: A gyermekkor gyakori ingerváltást igényel, hogy pszichikailag ne fáradjanak el; a különböző eszközök fenntartják a motivációt és a hatékonyságot.
Card 5
Question: Hogyan nézhet ki egy ügyességi pálya mint az állóképesség fejlesztésének eszköze?
Answer: Folyamatos gyakorlatok a szabadban és a tornateremben is, olyan elemekkel, amelyeket a gyerekek technikailag elsajátítottak, az állóképesség fejleszté
Card 6
Question: Mit fontos megtanítani a gyerekeknek a tempóról az állóképességi edzés során?
Answer: Megtanítani a gyerekeknek a tempóbeosztást különböző terhelési intenzitásoknál.
Card 7
Question: Mely eszközök tartoznak az állóképességi képességek fejlesztését serkentő csoportba?
Answer: Fartlek, intervallum edzés, mozgásos játékok, váltófutások, szer- és kondicionális gimnasztika.
Card 8
Question: Mi a fartlek és min alapul?
Answer: Egy módszer, amely az alacsonyabb és magasabb terhelés váltakozásán alapul.
Card 9
Question: Hogyan jellemezhető az intervallum edzés az állóképesség kontextusában?
Answer: A terhelés és pihenés rendszeres váltakozása; kis- vagy küzdőjátékok is alkalmazhatók.
Card 10
Question: Hol helyezzük el az állóképesség fejlesztését az edzés egységben?
Answer: Főként az edzés egység fő részébe.