Resumen de Patinaje Artístico: Técnicas y Posiciones

## Introducción El patinaje artístico en la modalidad de danza sobre ruedas combina técnica, postura y musicalidad. Este material se centra en los fundamentos de la postura, el empuje y los pasos básicos de danza que permiten desarrollar velocidad, equilibrio y control durante trayectos y curvas. Está pensado para estudiantes universitarios que buscan comprender y practicar los elementos esenciales de la danza sobre ruedas. > **Definición:** La postura básica es la configuración corporal que permite equilibrio, transmisión de fuerzas y estabilidad durante el patinaje. ## Módulo 1: Postura básica y principios generales ### Postura básica (componentes) - **Pies:** juntos y paralelos. - **Rodillas:** semiflexionadas. - **Caderas:** en retroversión (evitar arquear la espalda). - **Tronco:** abdomen firme y espalda alineada. - **Hombros:** relajados, nivelados y paralelos a la cadera. - **Brazos:** extendidos de forma elegante o en posición "L" en Solo Dance. - **Cabeza:** alineada, mentón levemente elevado y mirada en la dirección del patinaje (salvo que sea necesario mirar atrás). > **Definición:** Eje postural es la alineación pie-cadera-hombro-cabeza que orienta el cuerpo en la curva. ### Conceptos clave relacionados - **Eje postural:** inclinado hacia el centro de la curva. En trabajo en pareja existe además el eje de la pareja. - **Perpendicularidad:** el rectángulo formado por hombros y caderas debe permanecer perpendicular al trazado del patín; solo se pierde momentáneamente en giros. Did you know que mantener la retroversión pélvica reduce la carga lumbar y mejora la transmisión de fuerza en cada empuje? ### Orden de enseñanza sugerido (secuencia pedagógica) 1. Postura. 2. Empuje. 3. Roll. 4. Run progresivo. 5. Raised Chasse. 6. Cruces. 7. Crossed Chasse. 8. Cross Roll. 9. Swing. 10. Dropped Chasse. ## Empuje: generación de impulso ### Principio general - El empuje busca máxima velocidad con mínimo esfuerzo, transmitiendo fuerza desde el centro del cuerpo hacia la rueda. ### Empuje hacia adelante - El pie exterior se empuja en diagonal hacia atrás y afuera. - Extensión completa de rodilla y tobillo. - El peso permanece sobre el pie que empuja hasta el último momento. ### Empuje hacia atrás - Mismo principio pero el empuje va en diagonal hacia adelante y afuera. > **Definición:** Empuje es la acción de transferir fuerza desde el apoyo para generar velocidad en la dirección del desplazamiento. Práctica: trabajar repeticiones cortas de empujes maximales durante 20–30 s, manteniendo la postura y controlando la recuperación del peso al nuevo apoyo. ## Posiciones preparatorias: And Position - Se utiliza antes de apoyar el pie libre. Tipos: - **Paralela:** ambos pies paralelos. Se usa para preparar transiciones: Externo → Interno, Interno → Externo, Externo → Externo. - **Angular:** los pies forman una "V". Se utiliza para transiciones Interno → Interno. ## Rock Over (cambio de inclinación) - Cambio de inclinación del cuerpo entre una curva y otra. - Secuencia: fin de la primera curva, paso por la vertical y nueva inclinación hacia la curva opuesta. - Es fundamental mantener el abdomen firme para controlar la transferencia de peso. Práctica: encadenar dos curvas largas y trabajar el paso por la vertical sin perder alineación del eje postural. ## Pasos principales (descripción y uso) ### Roll - Sucesión de curvas externas o internas. - Incluye Rock Over. - Se practica en los lados largos de la pista. > **Definición:** Roll es una serie continua de curvas del mismo tipo utilizadas para mantener velocidad y trazado. ### Run progresivo - Paso progresivo donde el pie libre cruza por detrás y sobrepasa al pie de base para avanzar. ### Raised Chasse - Tipo de chasse donde el pie libre se levanta apenas del piso y vuelve a apoyarse junto al pie de base. - Ejecutar con elegancia y poca elevación para mantener continuidad. Tabla comparativa: Chasse vs Progresivo | Característica | Chasse | Progresivo | |---|---:|---:|