Testování motorických dovedností ve sportu: Kompletní průvodce
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
24 kartiček
Otázka: Co je motorické testování?
Odpověď: Systematické zjišťování úrovně pohybových schopností a dovedností.
Otázka: Jaké hlavní významy má motorické testování v tréninkovém procesu?
Odpověď: Diagnostický, kontrolní, programovací a motivační význam.
Otázka: Proč nejde u testování jen o zjištění výkonu?
Odpověď: Výsledky mají vést ke konkrétním úpravám tréninku.
Otázka: Jaké informace získáme z motorického testování o sportovci?
Odpověď: Aktuální úroveň, silné a slabé stránky, limitující faktory výkonu a podklad pro individualizaci tréninku.
Otázka: Jak testování pomáhá v prevenci zranění a přetížení?
Odpověď: Sledováním adaptace na zatížení a včasným odhalením signálů přetížení umožní úpravu objemu/intenzity.
Otázka: Kdy se provádí vstupní, průběžné a výstupní testování?
Odpověď: Vstupní na začátku sezony/makrocyklu; průběžné během mezocyklu; výstupní na konci období.
Otázka: Uveďte konkrétní testy rychlosti používané v motorickém testování.
Odpověď: Sprinty 5, 10, 20, 30 m; reakční sprinty; flying sprint.
Otázka: Jaké testy síly se uvádějí v obsahu?
Odpověď: 1, 3, 5 RM; CMJ (countermovement jump); Squat Jump; skok z místa; hod medicinbalem; handgrip; kliky; shyby; dřepy na čas.
Otázka: Jaké testy vytrvalosti jsou uvedeny?
Odpověď: Cooperův test, beep test, YO-YO test, běžecký pás, časový test na danou vzdálenost.
Otázka: Které testy agility jsou doporučeny?
Odpověď: T-test, 5-10-15 test, reakční agility test.