Podcast na Svaly dýchací soustavy

Kapitoly

Svaly, o kterých nevíte

Hlavní nádechové svaly

Svaly pro výdech

Přepis

Barbora: Znáte ten pocit těsně před zkouškou? Zhluboka se nadechnete, abyste se uklidnili. Přemýšleli jste ale někdy, jaká armáda svalů se na tom podílí?

Lukáš: Skvělý postřeh! Není to jen tak. A právě na tyhle svaly se dnes podíváme. Posloucháte Studyfi Podcast.

Barbora: Tak které svaly jsou těmi hlavními tahouny při nádechu?

Lukáš: Hlavní práci odvádí bránice, neboli diaphragma, a vnější mezižeberní svaly. Ty zvedají žebra a zvětšují hrudní koš, aby se plíce mohly naplnit vzduchem.

Barbora: A co když potřebuju opravdu hluboký nádech, třeba při sportu?

Lukáš: Přesně tak! Pak nastupují pomocné nádechové svaly. Patří sem svaly krku jako zdvihač hlavy, a taky velký a malý prsní sval.

Barbora: A výdech? Ten je jen o uvolnění, ne?

Lukáš: V klidu ano, je to pasivní děj. Ale při usilovném výdechu, třeba při smíchu nebo kašli, zapojujeme pomocné výdechové svaly. Hlavně břišní svaly a vnitřní mezižeberní svaly.

Barbora: Takže i smích je vlastně posilování!

Lukáš: V podstatě ano! Tak si to shrňme: nádech zajišťuje hlavně bránice, s výpomocí krčních a prsních svalů. Usilovný výdech mají na starost břišní svaly. Jednoduché, že? Děkujeme za poslech.