Sportovní Technika: Biomechanika, Trénink a Psychologie
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
26 kartiček
Otázka: Co je střelba švihem (wrist shot) v hokeji a jaký má charakter pohybu?
Odpověď: Jednorázově uzavřený acyklický pohybový akt s jasným začátkem (příprava), průběhem (akcelerace puku) a zakončením (došvih). Patří mezi základní a nejp
Otázka: Jaké jsou hlavní požadavky na koordinaci při střele švihem?
Odpověď: Vyžaduje vysoké nároky na vnitrosvalovou i mezisvalovou koordinaci, přesné časování (timing) a efektivní zapojení celého kinetického řetězce (přenos e
Otázka: Na čem primárně nestojí efektivita střely švihem?
Odpověď: Efektivita nestojí primárně na hrubé síle paží, ale na biomechanice přenosu těžiště, využití potenciální energie a flexu hokejky.
Otázka: Jaký je optimální výchozí postoj hráče při střele švihem?
Odpověď: Stabilní hokejový postoj: brusle přibližně na šíři ramen, osy nožů kolmo na směr střelby (při střele z místa), výrazná flexe v kolenním a kyčelním klo
Otázka: Jak se správně uchopí hokejka při střele švihem?
Odpověď: Horní ruka drží konec šaftu, spodní ruka je zhruba v polovině hokejky, puk je umístěn na čepeli od paty k jejímu středu, mírně nad osou zadní nohy.
Otázka: Co se děje během fáze nápřahu a 'loading' při střele švihem?
Odpověď: Hráč přenese váhu primárně na zadní nohu; spodní ruka tlačí do hole směrem k ledu, čímž se hůl prohne (flex) a akumuluje se potenciální energie pružno
Otázka: Jak probíhá fáze akcelerace (střelba) při švihu?
Odpověď: Plynulý a explozivní přenos těžiště ze zadní nohy na přední, rotace boků a trupu směrem k cíli; spodní ruka tlačí hůl vpřed zatímco horní ruka přitahu
Otázka: Co se rozumí došvihem a release při střele švihem?
Odpověď: Bleskové uvolnění naakumulované energie z hole do kotouče; závěrečná akce zápěstí (zavření čepele) určuje výšku a přesnost; čepel směřuje do cíle, dlo
Otázka: Jakou roli hraje flex hokejky v průběhu střely švihem?
Odpověď: Prohnutí hole (flex) akumuluje potenciální energii pružnosti, která se při došvihu uvolní a přispívá k rychlosti a efektivitě přenosu energie do kotou
Otázka: Co se při etapě seznamování se sportem (FUNdamentals, 6–10 let) klade za cíl u střelby?
Odpověď: Osvojení základního vzoru pohybu, správný úchop hole, používání nižšího flexu a lehčích puků; dítě často střelí převážně švihem paží bez výrazného zap