Podcast na Regulace dýchání

Kapitoly

Mýtus o dvou fázích

Mozek jako režisér

Třífázový dechový cyklus

Přepis

Tomáš: Většina lidí si myslí, že dýchání má jen dvě fáze: nádech a výdech. Ale co kdybys zjistil, že je tam ještě jedna, taková tajná, třetí fáze?

Klára: Přesně tak. A právě ta je klíčová pro plynulost našeho dechu. Posloucháte Studyfi Podcast.

Tomáš: Takže, co je ta tajná třetí fáze? Zní to trochu jako zápletka z filmu.

Klára: Je to post-inspirační fáze. Ale abychom ji pochopili, musíme se podívat na to, co dýchání řídí. Nejsme to my vědomě, ale dýchací centra v prodloužené míše a mostu.

Tomáš: Fungují jako takový autopilot, že?

Klára: Přesně. Tento "pacemaker" reaguje na signály z celého těla. Hlavně na změny koncentrací CO2 a kyslíku, které detekují chemoreceptory.

Tomáš: A co ty mechanické signály?

Klára: Ty jsou taky důležité. Zde hraje roli takzvaný Hering-Breuerův reflex. Když se plíce roztáhnou, receptory v nich pošlou přes nervus vagus signál "dost, stačí!" a tím se utlumí další nádech.

Tomáš: A to nás vrací k té třetí fázi?

Klára: Ano. Po nádechu nenásleduje hned výdech. V post-inspirační fázi se aktivují svaly v hrtanu, které lehce přivřou hlasivkovou štěrbinu a zpomalí tak proud vydechovaného vzduchu.

Tomáš: Takže to celé zjemní a zpřesní. Cyklus je tedy: 1. inspirační, 2. post-inspirační a 3. expirační. To je skvělý chyták k maturitě!

Klára: Přesně tak. A pamatujte, že celý tento rytmus mohou ovlivnit i emoce nebo mluvení. Náš mozek je prostě neuvěřitelný režisér.