Principy sportovního tréninku a řízení: Kompletní průvodce
Klepni pro otočení · Swipni pro navigaci
38 kartiček
Otázka: Jaký je hlavní cíl týdenního sportovního soustředění pro hokejovou kategorii U17 v přípravném období (preseason 2–3 týdny)?
Odpověď: Kombinace výkonnostního rozvoje, taktiky a psychiky: připravit hráče na zatížení sezony zvýšením specifické kondice, stabilizací techniky v únavě, nác
Otázka: Pro kterou etapu tréninku a období přípravy je určené popsané soustředění?
Odpověď: Specializovaný trénink v přípravném období (preseason 2–3 týdny), přechod od obecné přípravy ke specifickému tréninku.
Otázka: Jaké jsou hlavní konkrétní cíle soustředění pro U17?
Odpověď: Rozvoj specifické kondice; stabilizace techniky v herní činnosti a v únavě; nácvik taktiky a herních systémů; posílení týmové koheze a rolí týmu.
Otázka: Jaká struktura denního režimu je navržena během soustředění?
Odpověď: Dopoledne: kondice/technika; odpoledne: herní trénink/taktika/řešení herních situací pod tlakem + regenerace, video, mentální trénink. Obecně režim 2
Otázka: Uveďte příklad tréninku pondělního dopoledne a odpoledne.
Odpověď: Dopoledne: off-ice plyometrie; on-ice edge work a práce s kotoučem ve vysoké rychlosti. Odpoledne: řešení přečíslení 2v1, 3v2 a taktika přechodu střed
Otázka: Co se trénuje v úterním dopoledni a odpoledni?
Odpověď: Dopoledne: off-ice silový trénink vrchní části těla; led: zakončení a předbrankový prostor. Odpoledne: organizace hry v obranném pásmu a rotování. Več
Otázka: Jak vypadá středeční tréninkový den?
Odpověď: Dopoledne: intervalová rychlostní vytrvalost a intenzivní bruslení s osobními souboji. Odpoledne: systémová hra (forechecking 2-1-2). Večer: mentální
Otázka: Co je zařazeno ve čtvrtek a proč je tento den volnější?
Odpověď: Dopoledne: led s nízkou intenzitou (aktivní regenerace), nácvik přesilovek a oslabení. Odpoledne: team building. Večer: edukace o výživě a regeneraci.
Otázka: Co se trénuje v pátek a jak se den uzavírá?
Odpověď: Dopoledne: off-ice hand-eye koordinace; led: založení útoku pod tlakem. Odpoledne: řízená hra 5v5 aplikující probírané systémy. Večer: taktické video
Otázka: Jaký je program soboty a kdy je volno?
Odpověď: Sobota dopoledne: suchá část warm-up; led: pre-game skate. Odpoledne: přípravné utkání. Večer: regenerace. Neděle: volno.